现代生活中，由于信息化、自动化已进入了人们的工作环境和家庭，休闲时光和娱乐方式已经被电子游戏机、电脑、电视、手机等电子产品占据，下班回家只想窝在沙发里，很多人缺乏应有的运动，生活方式和工作方式的改变，使人们的健康受到很大威胁。
社体君 四川社体对于想减肥的人士来说，早上运动或许效果更好！运动的好处，恐怕不用多说了。从增加胰岛素敏感性、改善葡萄糖代谢、减肥，到防三高、防癌、防心脑血管疾病，再到抗衰老等等，不胜枚举。不仅如此，而且运动几乎没有副作用。简直可以说，运动就是世间最好的药。但是，想减肥！
一谈到运动，绝大多数人首先想到的就是进行跑步，毕竟，跑步是一项操作特别简单的运动，不仅不需要任何特殊的技术，还对场地要求不高，可以说是不仅经济并且方便，生活中也有很多人很喜欢在早晨起来进行跑步运动， 对于身体健康是十分有利益的。晨跑本质上是一种主要在早晨跑步的运动。
听众朋友们周末快乐，又到了每周听我讲讲运动的时间了。从理论上讲，晨跑会比夜跑更容易消耗脂肪，因为经过一个晚上8小时左右的睡眠，血糖相对较低，体内糖原消耗之后可以更快地进入到脂肪动员阶段，即启动脂肪供能，更快进入消耗脂肪阶段。
