骨盆一高一低如何矫正

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骨盆倾斜如何自我矫正
骨盆是连结脊柱和下肢之间的盆状骨架，是支持躯干和保护盆腔脏器的重要结构。骨盆倾斜会破坏身体曲线，引发一系列健康问题。那么，如何判断自身是否存在骨盆倾斜的问题？可以通过哪些方式改善这一问题？一起跟随上海市养志康复医院物理治疗科吴雪莹治疗师来做自测和训练吧。
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骨盆一边高一边低，我以为是跷二郎腿引起的，原因竟因为睡姿
今天去做产康，产康的人发现我的骨盆一边高一边低，而且是自己都可以摸出来的程度，产康的人问我是不是经常翘二郎腿，想着以前是有的，就说嗯，她问是哪只脚翘上来的呢，我说右腿，她没有说话。
小小喏米团子
高低骨盆导致长短腿？每天8分钟坚持一周帮你回正骨盆
日常生活中大家对长短腿这个表现认识很少，但其实功能性的长短腿很常见。造成长短腿表现最常见的原因——高低骨盆。
正美体态
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骨盆不等高，5个小妙招巧矫正！
小方是大学生，有规律运动习惯，由于课业压力大必需长时间久坐，参与长时间久站的活动时，她的腰椎周围下背部就会出现隐隐酸痛感，时间越久症状越明显，以手伸向背后可感觉到身体某一侧的肌肉鼓起，平时不自觉容易有翘起二郎腿的习惯。
Dr王
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屁股左右高低不一致？如何纠正骨盆侧倾？
顾名思义，骨盆侧倾指的是骨盆向一侧倾斜，从体表后面来看就是一侧屁股高，一侧屁股低。如何自我评估骨盆是否倾斜?
符号健身
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骨盆如何正位，认识标准站姿
S型的脊椎要挺立不容易，除非骨盆在正位，就像特技表演走钢索一样，骨盆正，脊椎周围的肌肉有力，人的重心才会落在地面，就像甜甜圈套在柱子里，身体此时是最省力的。
瑜伽伊伊
骨盆侧倾的纠正训练
将两手叉在腰两侧，然后轻轻地将两手顺着腰向下滑动，直到被你的骨盆顶住，无法再下滑，这时候看看镜子，你的两只手是在一个水平位置上吗？如果你看到两手有一高一低的差距，那么恭喜你，这个视频，正是你需要的。今天，Catherine将分享PRI技术纠正骨盆侧倾的指南。
SISFIT运动康复
左右骨盆不对称，一侧偏高，肉较厚。六个姿势天天练，骨盆更端正
两侧髋不对称，一侧较高略胖，一侧较低略瘦（相对）如果两侧髋不对称，一侧偏胖，肉肉向外凸出，其实是骨盆侧倾。骨盆侧倾会导致走路步态异常不对称，同时走路步态又反过来影响骨盆两侧的稳定性。结合案例教大家评估，给出练习方案！
大漠精准塑形
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“高低骨盆”对身体的不利影响～「干货分享」
首先，如果要了解什么是“高低骨盆”，简单来说就是骨盆处于不平衡的状态。这种情况下，身体会出现许多问题。
正美体态
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高低骨盆？您千万别大意
有高低骨盆的朋友，通常会发现自己行走时左右不平衡，身体两侧不对称，长短腿亦或走路出现1米8、1米7的错觉，更为甚者出现了腰部、骶髂关节、膝关节、踝关节、肩颈的慢性疼痛和高低肩。
运动康复王明刚
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怎么自己检测一下骨盆歪了没有？有什么危害？怎么应对？
怎么自己检测一下骨盆歪了没有?脚伸直时左右脚长度不一。12、针对上述问题，符合条件的超过5项，那么就很可能有骨盆歪斜问题。
医生哥小强
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骨盆歪斜自己救，3招帮你“改斜归正”
为什么久坐久站容易腰酸、小腹总是凸！你注意过自己的坐姿和站姿吗？也许你总是坐没坐姿，习惯性翘二郎腿；站没站姿，会不自觉驼背、三七步。这些不良习惯都容易让你的骨盆歪斜！骨盆位居身体的中枢位置，上接躯干、下接下肢。
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改善骨盆旋转，从这两个动作开始
在之前的文章中已经介绍过骨盆前倾、后倾和前移等矢状面的排列异常，今天我们来谈一谈骨盆的旋转。骨盆和股骨通过髋关节连接，和脊椎通过骶髂关节连接，这两个关节都有多个自由度。
柏油01
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不要再跷二郎腿了，髋关节痛不是小事（附：瑜伽调整高低髋）
一般是2种情况:1.髋关节退行性病变。如下图，在坐姿的时候双腿姿势不一样，导致骨盆一边高低，会对髋部一侧造成挤压，这也是为什么不提倡跷二郎腿的原因。
瑜伽路上
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科学纠正青少年脊柱侧弯，市一康复科医生提醒你关注这些事丨健康智慧屋
脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之后危害我国儿童青少年健康的第三大疾病，其危害不容忽视。近日，上海市第一人民医院康复科医生于帆来到《健康智慧屋》节目，带大家一同来关注青少年脊柱侧弯的相关话题，为孩子们的身体健康保驾护航。
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大小臀、长短腿、脊柱侧弯，根源都在“它”
日常生活中，我们会发现不少人两侧臀部明显高低不一，走路一深一浅，身体重心也不是均匀分布在两条腿上的，那么这时很有可能是“骨盆紊乱”。
正美体态
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十堰13岁女孩坐下时，家人发现不对劲！医生：要截骨
13岁女孩盆骨不对称一查发现系脊柱出了问题今年7月份，姐姐意外发现小梦的盆骨一边高一边低，以为是她写作的坐姿不端正所致。
北青网
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早上跪坐30秒，下蹲1分钟，从此腰痛去无踪、心情越来越舒畅
所以，千万千万要控制好自己的情绪，否则生气时真的对各大器官都是致命的伤害，最显著的一个体验就是，大家如果生气时，注意到没有，自己的心跳加快了很多，这会带来一系列的连锁反应，给身体产生多余的毒素，而到了一定年纪的你，是没那么强的代谢把这些毒素一一排干净的。
艺芯健身舞
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