炎炎夏日，许多人开始用水果代替正餐，认为既健康又能瘦。然而，有些水果却是“热量炸弹”，有人吃了不仅没瘦，体重反而蹭蹭往上涨。哪些水果热量高？哪些水果吃了不长胖？浙大邵逸夫医院主管营养师陈倩怡列了一份“黑红榜单”，一起来看看。
在很多人眼中水果越甜说明含糖量越高热量也越高然而不甜的水果热量就不高了吗？事实并非如此判断水果的含糖量是否高主要看3个维度含糖量糖的种类各种糖的占比吃起来甜，但含糖量不高有些水果吃起来很甜，但其实含糖量不超过10%，热量每100克不超过36千卡。代表水果：西瓜、草莓、木瓜、杏。
潮新闻客户端 记者 刘千 通讯员 陈瀛夏天上市的水果种类繁多，甜甜的水果让人心情好，但有时候糖分超标，又会成为甜蜜的负担。一些期望身材苗条的姑娘，就会选那些不甜的水果吃，但是，往体重秤上一站，怎么还是长肉了？
来源：北京青年报 盛夏，许多人会因为没有食欲，而选择水果代餐。更有一部分人想要在夏天减肥，直接把水果当饭吃。但殊不知，水果这一类神奇的食物，若是没能掌握正确的进食知识，不仅不能抑制食欲，反倒会让你欲罢不能、越吃越胖。毕竟，水果的主要营养成分是“糖”，主打一个“甜”。
分分钟比你吃饭更容易发胖哦!选择低热量的水果就可以了吗?减肥和控血糖的朋友肯定对GI值不陌生，食物的GI值不是一直不变的，高GI的食物，进入胃肠后吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高，通俗解释也就是血糖升的高，低GI则相反。
水果的主要热量来源于碳水化合物，今天就告诉你吃什么水果容易长胖，最后一个绝对猜不到！1、火龙果你可能感觉火龙果只有中间的果肉是有点微甜，其实它每百克碳水在14%左右，并且其中近70%-80%为葡萄糖，升糖速度较快。100克火龙果≈0.
水果含有丰富的营养，家里人都喜欢吃，可有传言说，水果虽好，过量食用反而可能会加速衰老。这是真的吗？如何吃水果才能更健康呢？01 过量食用水果可能会加速衰老虽然人体衰老的过程是不可避免的，但我们可以通过一些方式来对抗衰老，比如科学饮食。
