脂肪肝饮食推荐食谱

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脂肪肝最怕的 7 种食物！收好这份减肥食谱
《中国脂肪肝防治指南》中显示，中国成人脂肪肝患病率已达到 12.5%~35.4%。根据统计，中国脂肪肝患者人数已超过 1.2 亿，且仍在迅速增长。
瘦吧逆袭人生
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脂肪肝患者，应该采取哪种饮食模式？（附参考食谱）
对于非酒精性脂肪性肝病，主要的治疗方法是通过地中海饮食结合运动实现减重。Liver Int近期发表的一篇综述对各类饮食模式进行分析，得出如下结论:NAFLD患者应保持健康的饮食模式，同时应根据个体偏好量身定制饮食。
医脉通肝脏科
脂肪肝这样吃很重要→
肉蛋饮食中最好包括适量的瘦肉、鸡蛋和鱼虾（三者合计每天150克），有助提供优质蛋白、卵磷脂、维生素等重要营养素。少吃内脏，避免食用高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、鸡皮、猪脑等，少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等。蔬菜每天保证摄入蔬菜500克，芹菜、海带、西红柿、洋葱和大蒜可常吃。
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甩掉脂肪肝，调整饮食这么做
烹调时尽量少用油，选用橄榄油、葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油，忌用动物油，每天用油量不超过10克。
光明网
健康小站|有了脂肪肝怎么办？这份饮食建议请带走
潮新闻客户端通讯员范从娟“哎呀，肝脏上面还会长脂肪啊，今天长见识了”、“这么瘦的人还会有脂肪肝啊，不可思议”、“脂肪肝还会加重糖尿病啊，早知道这些知识，我在控制血糖上面就不会走这么多弯路了”……最近，潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区文新街道社区卫生服务中心党支部联合杭州市西
钱江晚报
治疗脂肪肝竟如此简单？《自然》子刊公布饮食清单建议
目前NAFLD尚缺乏有效的治疗药物，生活方式干预是NAFLD的主要治疗方法。近日，《自然》子刊Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology发表重磅综述，总结了成人NAFLD患者健康生活方式干预的最新策略。
临床肝胆病杂志
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拯救“脂肪肝”的饮食方案：《自然》子刊总结5个重点
脂肪肝是体检报告上的“常客”。作为是目前全球主要的慢性肝病之一，脂肪肝与心血管疾病、肝外癌症、肝脏并发症的死亡风险升高有关。数据显示，我国每3~4个成年人中，就有1个脂肪肝患者。如果放任不管，很可能会不断恶化。得了脂肪肝，如何有效逆转？
生命时报
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B超查出脂肪肝，怎么办？想甩掉肝脂肪，专家喊你来领食谱啦
脂肪肝患者一般无自觉症状，常在体检或其他疾病就诊时通过B超检查发现。但若不采取有效措施加以控制，亦可发展为不可逆转的严重病变，即从脂肪性肝炎发展到肝纤维化乃至肝硬化。
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吃走脂肪肝:顶级饮食搭配！！
失望了嗎
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轻度脂肪肝一日三餐怎么吃？医生给你安排
注重饮食调理，加强体育锻炼对脂肪肝的治疗有很好的效果，尤其是中轻度脂肪肝，那么脂肪肝患者一日三餐饮食吃什么最好?
肝病专家姚新
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快收藏！广东省名中医推荐脂肪肝食疗方
对于轻度脂肪肝，医生建议可通过行为疗法，也就是旨在纠正不良生活方式，改善代谢综合征。广东省名中医、中山大学附属第一医院中医科主任陈泽雄主任医师特推荐了几个脂肪肝食疗方。
羊城晚报岭南名医
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脂肪肝患者如何合理饮食
随着人们生活水平的提高，脂肪肝患者明显增多。那么，脂肪肝患者该如何合理饮食呢？控制摄入总能量肥胖或超重的脂肪肝患者要控制摄入总能量，尤其是碳水化合物的量，促进体内的脂肪氧化消耗，有助于改善脂肪肝的症状，待体重下降至正常范围后，再给予维持体重的能量。
健康报
“吃走”脂肪肝，食谱建议！
有医说医001
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坚持这种饮食，炎症轻了、脂肪肝都变好了
体检发现了轻度脂肪肝很多人不重视轻度脂肪肝如果控制不好可能变成肝炎甚至是肝癌还会增加死亡风险！
光明网
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吃饭一个改变，脂肪肝好转了！坚持3个月，肝脏脂肪减少20%！
到了一定年纪，很多人都有“脂肪肝”的困扰。日常体检时发现，“轻度脂肪肝”“中度脂肪肝”……得了“轻度脂肪肝”需要吃药吗？需要如何运动？其实，近日有研究发现：吃饭一个改变，脂肪肝就有好转。坚持仅仅3个月，肝脏脂肪减少了20%！吃饭一个改变，肝脏脂肪减少20%！
淄博日报

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