导读:在孩子的身体发育过程中，很多父母们都开始追求身体微量元素的吸收问题，因此我们经常能够听到一些保健的专家提出日常除了补充好常见的六大营养元素以外，补锌也非常关键。在日常的饮食中，我们吃哪些食物可帮助补锌呢?
来源：【环球时报健康客户端】锌是天然存在于许多食物中的重要矿物质，可在人体免疫功能中发挥重要作用。《考克兰系统评价数据库》杂志刊登美国一项新研究显示，服用锌基含片、糖浆或鼻喷雾有助于将感冒症状持续时长缩短2天。
育儿科普中，医生和营养专家曾经反复建议，孩子不能缺锌，也不可以烂补锌。家长会不停的问我们: 看许多孩子都在补锌，我们也不愿意让我家宝贝“输在营养的起跑线上”，毕竟这关乎孩子生长发育的大问题，不是说吃啥补啥，缺不缺我们都补呗。
锌是人体必需的元素之一，它在维持人体的生长发育、免疫力、促进其他维生素的吸收上起着十分重要的作用，因此人体需要时常吃些富含锌的食物，如缺锌的话要及时服用补锌的产品，但要注意补锌的同时不能和以下食物一起吃。
锌为人体重要的必需微量元素之一，它在人体内微量元素的含量仅次于铁而居第二位，锌是人体生长发育，生殖，免疫，神经，内分泌等重要生理过程必不可少的物质，锌参与体内100多种酶的形成，缺锌会对人体各系统产生不利影响，所以合理补锌至关重要。
[3]郭明丽. 腹泻患儿应用热毒宁联合葡萄糖酸锌治疗的效果探析.中国医药指南，2019,17：120-121.[4] 周立云. 葡萄糖酸锌联合醒脾养儿颗粒治疗小儿肠炎临床疗效 观察.中国现代药物应用，2019,13：124-125.
锌为人体必需且重要的微量元素，与人体正常代谢密切相关，是神经生长因子的组成成分，其在免疫调节、基因转录、抗炎、激素与受体结合、抗细胞凋亡、促进胚胎神经嵴和神经细胞的分化等中起着重要作用，还参与多个血细胞系的细胞发育与功能发挥，同时也是合成胰岛素的必需元素。
