内耗自救的最好方法

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治愈内耗最好的方式：读书，运动，赚钱
不知道从何时起，我们好像进入了一个人人内耗的时代。无论是老同学聚会，还是公司团建，聊着聊着大家就开始互相吐苦水。
洞见
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内耗自救 | 8个停止内耗的方法让你走出焦虑
这一段时间严重焦虑经常整晚整晚睡不着，一次又一次质疑自己:什么‬才是‬自己‬想要的‬，自己‬又‬能‬干什么‬。
是小安啦
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治愈内耗最好的方式：精神极简
作者：洞见yangtuo若无闲事挂心头，便是人间好时节。你听说过内耗型人格吗？脑海里总有无数个念头盘桓，常常胡思乱想，习惯性悲观处世。纠结、拧巴、内心戏一出接一出，心中的思虑慢慢累积成一座大山，将自己的神经压垮。内耗，是现代人的精神苦役。想得太多，难免痛苦焦虑，惴惴不安。
洞见
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我用3年时间，治好了精神内耗！精神内耗者自救指南（详细方法）
如果你出现了下面这些情况，说明你已经开始精神内耗了。总是觉得累:什么都没做都会感觉很疲劳，大早上起来，第一个念头就是，烦，不想说话，甚至不想思考，刷手机都没有动力。
贺翔说
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人生短短三万天！停止内耗的九个小方法，值得一试
高赞回答说:“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”时间久了，哪怕一天下来，没有做什么，也会觉得很累。
科普大讲堂开讲
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这个 1 分钟走出精神内耗的方法，值得一试
精神内耗不是一个心理学的定义，通常来说指的是一个人头脑里像是有 2 个小人，不断在拉扯、打架，表现为过分在意他人对自己的评价、做事犹豫不决等，就像是消耗体力一样在消耗自己的精神。
丁香医生
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