别看这个小饼普普通通的，这可是让我仅在两周内就掉了10斤的玩意。简直是我减脂期的大救星！之前下定决心要减脂的时候，每天跑步、健身、跳操，但总觉得少了点什么。体重秤上的数字变化的都不怎么明显，那会我就意识到饮食这方面也需要一起配合才能更有用！
想把这个吃法告诉所有减肥的姐妹， 虾配黄瓜 真的好吃到我破防了 淋上酱汁 爽口开胃 虾 低脂高蛋白 黄瓜丰富膳食纤维又消水肿 口感脆脆的 好吃到汤汁都不剩做法：如图片酱汁：碗中放小米辣，葱花 一勺生抽 两勺陈醋一勺蚝油适量盐 一勺香油 一勺白芝麻 再加小半碗白开水 搅拌均匀即可
吃甜品真的能让人开心，但胖也是真的。最近没忍住，吃了好多小甜品，体重就又开始悄悄地往上爬了。看着镜子里圆润的脸庞和逐渐紧绷的牛仔裤，我知道是时候采取行动了。但是甜品真的戒不掉，索性我就自制了一个既好吃又能掉秤的低卡小甜品。
你有没有有时感到手热、脚热，甚至脸颊也发烫，皮肤也比较干燥，口唇也很干，容易蹲坑也很干，脸颊两边也会特别红，眼睛也会感觉特别的干涩，或者有时候就是口干，想喝点水。说的是不是你？如果你是我说的这种体质，那今天的食谱一定也要码住了。
身高1米73，体重172斤的我，最近成功减肥17斤靠的是网上非常火的哈佛大学某教授28天食谱减肥法。已经胖了十年的我，尝试过各种减肥方法都没有成功，包括买各种减肥药，买左旋肉碱，买奥利司他，买瘦身贴，买甩脂机。结果都是徒劳无功。最后我总结出一个观点。想要减肥只能靠挨饿，就是少吃。
大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。每次看到同事们穿着漂亮的连衣裙，小腹平坦，曲线优美，我都好羡慕。对于一个资深的吃货来说，要戒掉高糖高热量的美食，让我去啃水煮菜，真的太难熬了。心血来潮坚持了几天，可能是吃的少的缘故，上厕所的时候超艰难。
