许多孕妈都有过排便困难的烦恼。由于饮食的精细化、运功量减少以及孕酮增多使得肠道蠕动减慢等原因，孕期便秘很常见。来听听上海市第一妇婴保健院的范洁副主任药师带来的详细介绍。便秘会腹痛、腹胀。如果用力排便，还有可能会引起子宫收缩，增加早产、流产的风险。
怀孕后总是听到很多孕妈妈都有孕期便秘的困扰，有些甚至十几天都拉不出来，只能看医生，通过吃药等手段才能缓解。当时怀孕，还没有遇到便秘的困扰，因为是孕期一直在研究孕期营养，在预防便秘方面也一直注意膳食搭配。
缓解便秘的食物、方法分享大概在孕期第八第九周的时候，开始便秘，可难受了，当时不仅试了好多食物，因为快过年了，还让医生教了些方法开了益生菌，坚持了一周，便秘有效缓解了，现在基本上一天一拉有便秘的孕妈妈不要着急，心态，心态，心态一定要好，孕期便秘很多是因为激素水平提高抑制肠胃蠕动，可以缓解的。
和一般人群相比，妊娠妇女更容易受到便秘的困扰，这与怀孕之后体内激素分泌量增加有关，为了防止早产和流产，女性体内抑制子宫收缩的激素增加，与此同时也会导致胃肠道肌张力减弱，食物在胃肠停留的时间延长，水分被过分吸收，最终形成的大便就容易变得干燥坚硬，从而导致便秘。
