体能挑战—战绳主播：李涛(男）、马雅宁（女）拍摄地：UP·精准瘦身运动馆日积月累的力量你永远无法想象保持深蹲、臀部向后坐、腰背挺直核心收紧、保持正常呼吸每组做到力竭即可坚持5组搜索“悦媒·健身派”抖音号加入我们，与主播共享健康（如果群二维码已加满，请添加好友并备注加入“悦媒·健身
战 绳 运 动在一些稍大些的健身房并不少见，经常能看见健身者在抖动两根绳子呈波浪状起伏，有人能抖得既快又稳还能变换花样，有人只抖了几下就感觉力气耗尽。战绳训练不仅在健身房受追捧，在明星中也很受欢迎，张雨绮曾在综艺节目中狂甩战绳，张家辉为了拍摄电影《激战》也操练战绳虐肌肉。
今天给大家介绍一款健身房的神器——趣味战绳，又称力量绳、格斗绳。战绳起源于军事训练或职业摔跤手的训练，作为一种体能训练逐渐引入到各种体育运动中。因其便捷的同时又能产出非常好的训练效果，战绳这一训练道具渐渐地也在大众健身房得到普及和追捧。
战绳，英文名：Battling Rope 。可以训练肌力、肌耐力、身体协调性，核心力量，心肺功能。在美国，无论是普通的减肥训练以至职业MMA拳手，都有运用战绳作为训练的一部份。电影《激战》中，梁家辉也使用战绳来锻炼。战绳直径一般有1.5寸、2寸同2.
前段时间，因为疫情不能出门，不少朋友都屯了不少膘。现在，一些人已经回归了健身房，而有的小伙伴则更加谨慎，还在观望中。对于想减脂又不敢出门的朋友，有什么方法能在家快速瘦身呢？在户外跑步的朋友，戴着口罩跑步太辛苦了！有其它运动代替吗？对于有膝盖问题的朋友，有避免膝盖受伤的运动吗？
据说有70%的女生都会有蝴蝶臂，这里的局部肥胖远远高于小肚腩！看看又有多少人中了枪？到夏天露出那截松松垮垮一举手说“拜拜”就晃动不已的胳膊，别说你觉得尴尬，就连芭姐看着都替你着急！人家夏天穿吊带你却自带“蝴蝶袖”为什么很多女生都有蝴蝶臂的困扰呢?
膝关节损伤是很多热爱运动一族的痛，由于膝关节的磨损是不可逆转的，很多人在以前不知情的情况下，采用了错误的跑步，走路等动作，导致膝盖经常痛，这类人想要做一些有氧运动，在选择项目上就要格外小心，保护好自己的膝关节，才能让运动更加安全高效。
体院地板流(165个图集) 发布于:2015-12-14 11:08如果有两个像这样很粗很长的绳子就可以用来很好的做运动前的热身或练习全身以及协调能力和核心肌群，增强心肺功能，以及做为减脂的动作来进行。翻译过来叫：战绳.
在当今的娱乐圈里，女明星们之间比拼的不只是外貌了，身材也是衡量“业绩”水平相当重要的一环了，最近有一名今年才刚刚26岁的西班牙女模特入选了“世界十大美臀”，被众多网友推崇为“最不适合穿裤子的女性”她也是相当的有来头，作为Justin Bieber的前女友的Ventura,人送外号
浙江省体育局、浙江省体育总会积极贯彻落实省委、省政府关于疫情防控工作的安排部署，于2020年1月30日向全省广大人民群众发出《关于大力推广居家科学健身的倡议书》，并联合乐刻运动，推出“宅家也爱做运动”公益活动，发动全平台健身教练上线，推出简便易行、科学有效的居家健身方法，帮您解锁
