减肥需要方法，怎么从体重120斤瘦到100斤呢?想要减掉20斤赘肉，说容易不容易，说难也不难。想要减掉身上的赘肉，我们一定从这几个方面入手:1、饮食管理，只有控制卡路里摄入，避免热量过剩，你才能慢慢瘦下来。
减肥很多人都说很难，但是也有人减肥的速度很快，2个月的时间体重减掉了28斤，体重下降了，身材也瘦下来了。很多人都问我是怎么瘦下来的？其实减肥真的不难，只要能够坚持正确的方法，适合自己的方法，就能够瘦下来！
减脂期不能吃太多主食，所以很发愁吃什么主食还不影响减脂，偶尔一次用玉米面做了一次玉米饼子，老公吃了说非常好吃，还有玉米那种甜香，单吃玉米饼子不吃菜都挺好吃，没有粗粮的那种难以下咽的感觉，这下一下子打开了我减脂期发愁主食的问题。
减肥永远是女人的话题，胖的想瘦，瘦的还想再瘦，没有更瘦只有最瘦，曾经的我也是好女不过百的体重，但是人到中年代谢就低了，一样的饭量不一样的体重，看着每天上涨的体重秤，每次都下决心要减肥，但是又经不起美食的诱惑体重终于飙到130斤，本人158的身高这个体重真的就是矮挫胖，真正让我下定决心减肥的是三年前，我感觉我走路有点喘，而且也蹲不下去了，心跳也不太好，因为我5年前做了一个心脏手术，然后我就预约了一下我的主治大夫，大夫给我检查了下告诉我心脏没有任何问题，我认为你就是太胖了导致心脏负荷过大，你该减减肥了，回到家我听了大夫的建议开始了减肥之路，然后从网上看各种减肥知识，我自己定制了一套适合自己的减肥计划，历经一年我从130斤终于减到了一百斤，其中各种滋味只有自己知道，但有一点就是坚持，我现在的体重我很满意所以我现在不用刻意减肥，只有保持体重就行，我现在体重浮动在一斤左右，超过一斤我就要适当调整饮食了，我现在分享的只是我普通的一日三餐。
