都说高血压是很多中老年人的“标配”，实际上，它已经盯上了年轻人。《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%，患者人数已经超过2.45亿。其中18~44岁居民高血压患病率达到了13.3%。那么问题来了，得了高血压还能运动吗？
高血压，在很多人印象中，是中老年人的“标配”。事实上，高血压早就悄悄“盯上”了年轻人......很多人平时什么感觉都没有，偶尔一次体检竟然发现自己的血压那么高。然而，有些人不把它当回事，觉得高血压就是个慢性病，不痛不痒的，又不会致命，所以即使体检发现，也不采取下一步行动。
本版漫画/何朝霞长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 杨文 张欣舟35岁男子小曾患有高血压，自行服药一段时间后，因血压下降停药，结果被送入ICU抢救……说起高血压，很多人觉得这是一种老年病，然而近年来，高血压患者的年轻化趋势愈发明显。
央广网北京12月14日消息（记者 郭彦伟）近日，“45岁以上高血压患病率已近六成”登上微博热搜。冬季是心脑血管疾病的高发期。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国45～59岁和60岁及以上居民高血压患病率分别为37.8%和59.2%。
如发现自己血压升高，要做好自我家庭血压监测，至少监测一周时间，每天测量4个时段（清晨空腹、上午9至10时、下午3至5时、晚7至9时），并且记录数值。当血压已经处于130-139/80-90毫米汞柱，这属于临界高血压，应积极改善生活方式，这样才有可能逆转。如何做好健康管理？
年轻人血压高，和动脉粥样硬化关系不大，早期发现也容易逆转，5个原因您有几个?高血压的年轻人可以回头看看自己，是不是经常高盐、高脂肪、高热量饮食，并且不爱运动，吸烟喝酒，热量无法消耗，最终导致血压的升高。
随着社会经济的快速发展，人们的衣食住行也大有改观，生活越来越富足。然而，新的烦恼也随之而来。以往只在老年人群常见的慢性病也盯上了年轻人，比如高血压。相关调查数据显示，我国年轻人高血压患病率持续升高，患病人数大幅增加。
来源：【人民网】中年人，保温杯里泡枸杞，除了喝水的温度变高了，血压也悄悄升高了。中青年高血压多呈“隐匿性”：症状不典型，以轻度高血压居多，以舒张压升高为主，合并超重或肥胖及代谢异常比例高，家庭自测血压比例低，治疗依从性差、血压控制率低。
高血压是导致心脑血管疾病的首要风险因素，同时还有可能导致肾脏功能损伤，是一种虽然不一定有感觉，但却会逐渐引发严重健康问题的重要慢性病，积极控制高血压问题，能够长期平稳的控制血压在达标范围，就是预防高血压并发症风险的重中之重。
近期新发布的《中国心血管健康与疾病报告 2021》中，有这样的一组数据，中国高血压调查发现，2012到2015年，中国大于18岁的居民高血压粗患病率为27.9%，据此估计，我国成年高血压患者人数为2.45亿，而未诊断为高血压但属于血压正常高值的人数更为惊人，达到了4.35亿。
对于中青年高血压患者来说，在开始药物治疗之前，生活方式的调整等非药物治疗的手段至关重要，这是因为，中青年人群的血管弹性尚好，高血压的成因与肥胖，高盐饮食、吸烟、酗酒、缺乏锻炼、工作压力大，精神紧张等生活方式的影响因素更加密切，因此，对于中青年高血压患者，更加强调生活方式的改变，如减肥，戒酒戒烟，规律锻炼，健康饮食，心理疏导等，与老年人比较，年轻人更能承受长时间、较高强度的体育锻炼，更有利于通过积极的生活方式的调整来恢复正常血压。
