大家都知道“爱美是女人的天性”，生活中很多女性都会想方设法地让自己青春永驻，有条件的女性更是不惜一掷千金，其实衰老是每个人都要经历的过程，也是大自然的规律，不因人们的意志而转移，因此，人们应该正视衰老的事情，平时养成良好的生活习惯和饮食习惯，并且做好相关的保养。
人们常说岁月是把杀猪刀，它能在趁人不注意的时候悄然改变一个人的容颜，让本来看起来娇嫩如花的美人在短短几年间变得白发苍苍、满脸皱纹。但对女性来说，年龄的增长除了容貌改变外，还有一个更加明显，并且是可以通过后天努力避免的方面——体态。
其实，人开始老了的标志性变化，不只是皮肤、身材的改变，还有一些你没注意过的信号。⑥Pollock et al. Properties of the vastus lateralis muscle in relation to age and physiological function in master cyclists aged 55 - 79 years. Aging Cell.2018。
