大家好，我是大叔爱生活美食，每天分享几道好吃的家常菜，和你一起交流和学习，今天真是又热又烦躁，一点不想出门了，在家吹空调还是舒服，你们呢，你们周末都在干嘛呢，下面继续分享家常美食菜吧，毛豆炒肉沫，这样搭配炒菜，应该不是太多，偶尔吃一次还是挺不错的，准备食材，
入伏之前，气温开始快速攀升，降水也变得频繁，让人感觉又湿又热。此时，毛豆也已经成熟，成为当季的“明星菜”。毛豆虽小，却是一座迷你的“营养宝库”。在漕泾镇阮巷村村民家的菜地里，一株株毛豆饱满地挺立着。翠绿的外表，看着就自带清凉，吃起来清香四溢。
“农历五月是苦夏，身体无病三分虚”，马上要到三伏天了，这时候湿热交替，人们“出汗多、进食难;营养一直消耗却补不进去”，别说中老年人了，就连体格强健的青壮年也经常出现浑身乏力、精神不振的现象，在民间这种情况被称为“苦夏”。
大家好这里是小慧今天说美食，现在是特殊时期，身体健康是第一位，不管阳没阳，饮食上大家都一定要注意了，不能马虎，更不能凑合，多吃点高蛋白肉类和新鲜蔬菜，少吃一些凉性和辛辣刺激性的食物，这样对我们的身体健康才是更有益的，还有一点就是少点外卖，我们自己在家做饭，接下来，小慧给大家推荐六道高叶酸菜，不管是大人还是小孩，特殊时期要多吃，增强抵抗力，少生病，越吃身体越健康，大家可以按照小慧分享的步骤，给家人做一下，做法简单，营养又健康，厨房小白也能轻松上手的菜!
