对于肥胖人士来说，控制饮食、少吃多餐，已经成了每天的必修课，多吃一点都害怕会长肉。他们会时刻关注自己的体重，甚至还会称量食物，白天还能坚持住，但是到了晚上就觉得很饿，有时候会悄悄地吃一些零食，偶尔也会点份外卖小吃。
吃完大餐后应该怎么补救？一不小心吃了很多高热量食物后补救？还是我只墨迹你能听得懂的，不好好看给你脑瓜打一圈包。首先在步入正题之前，说一个99%的新手哥们或者姐妹都会经历的小误区"。当你每次吃了很多高热量食物后，第二天称体重的时候发现你重了好几斤，然后你就会觉得新长的脂肪"。
家里一般都会有一些的零食，但为了孩子的健康着想，是不愿意给孩子吃太多零食的，一般都是限量供应！不知道是不是因为这样，孩子居然会自己偷偷吃零食了，在这个时候，真的是感觉进退两难，不给孩子吃孩子就自己偷偷吃，给孩子吃又危害健康，真的是不知道怎么办？
每天我们都在说减重，但好像有时候我们又因为一时贪食而控制不住自己，真是无比纠结。话说有天晚上小编和朋友一起吃东西就碰到一个女生，从开始吃到结束就一直在不停地说：其实我刚吃完晚餐不久，但是就是想吃，抑制不住，觉得还是对自己好点，来吃吧~能吃也是一件特别幸福的事情!
今天收到朋友的微信，她又双叒叕暴食了！她跟我说，以前想要减肥，每天吃主食比较少，后来超级渴望碳水，导致半个月左右暴食一次，现在一周暴食三四次，不吃难受，吃了更难受。其实很多人都有相似的情况：总是想吃，吃完又自责，陷入死循环感觉自己的胃是个无底洞，吃到胃撑死吃多了就吐或者加倍运动。
最近一段时间，随着天气越来越冷，暴饮暴食的小伙伴也越来越多了！所以，后台经常有人问：一不小心吃多了，怎么补救才能避免长胖？今天，咱们就来分享一下，放纵大吃之后，补救的最有效方法，5+2轻断食你值得拥有！1、什么是5+2轻断食？
最近有位正在减肥的朋友跟我说：“昨天没控制住，吃嗨了，今天早上吃了油条，下午吃了零食，晚上还吃了泡面，今天体重一下子就长了快两斤了。这几天好不容易瘦的几斤就要返回来了。”我说，你这是欺骗餐吃过火了，把自己都骗了。
