基础代谢慢的表现1.吃的不多，还在运动，但体重不降反增2.大姨妈不规律，推迟或提早，量少痛经3.吃的不多但是也没有什么饥饿感4.肉比较松胯，体脂率严重偏高5.手脚冰凉，体虚怕冷，天热也不出汗 +6.身体水肿，脸和腿最明显7.睡眠质量差，入睡困难，早上睡不醒8.
减肥的关键是提高自身代谢，才能减少脂肪堆积，打造一副易瘦体质。而多项实验表明，代谢率较高的人，在相同的饮食和运动条件下，减肥速度会更快体重更容易得到控制。有学者对两组志愿者进行跟踪观察，一组人代谢水平正常，另一组代谢相对迟缓。
秋冬季是个很容易长肉的季节，天气比较寒冷，喝上一杯热乎的奶茶搭配上甜品绝对是大多数人的选择，时不时再来上一顿火锅，绝对是秋冬季绝佳的选择，但是过足嘴瘾的同时可能控制控制不了了，那今天就一起来了解八个有助于提高代谢的方法，让你轻松养成易瘦体质。
