体质量指数（BMI）是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，其计算公式为：BMI=体重÷身高的平方。（体重单位：千克；身高单位：米。）我国健康成年人（18～64岁）的BMI正常范围是18.5～23.9，BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。
原创 索索队长 FitEmpire健身领域当我们谈论到营养学的时候，我们经常会接触到一个词，也就是“BMI”。很多博主或者营养学家会告诉你，用BMI来判断自己的体重是否健康，有没有超重或者肥胖。那么，索队今天就来给大家讲一讲，BMI到底是什么、有什么用？
如上公式，BMI的数学模型只存在两个因变量，即体重和身高，其中，人的体重会受到身体比例的影响，比如，在相同的体重和身高的情况下，有些人头比较大，有些人肚子比较大，有些人臀部比较大，有些人的肌肉比较发达，有些人的骨骼密度比较大，如此计算得到的BMI的数值则是相同的，而这并不能十分精确地判断肥胖与否。
意思是到了老年阶段保持纤瘦状态是最理想的，代表身体健康。过度肥胖确实会增加患慢性疾病的几率，但无论处在哪种年龄阶段，都不应该过度追求“以瘦为美”，可以通过以下体重计算公式，结合身高得出较为标准的体重范围。
央视网消息：提及体脂，人们可能首先会将它划分到健身领域，体脂率低是好身材、好体形的代名词。但关注体脂不仅是为了塑造良好的体形，也是为了身体健康。北京协和医院临床营养科主任医师陈伟向《新闻+》栏目记者介绍：“总体脂肪高，内脏脂肪相对也容易增量。
