现在相比很多朋友跟我一样都在居家隔离，小伙伴们点得最多的无疑是外卖了吧。在这之前，我们先来一起做个小小的测试吧，看看你们平时是怎么用餐的:有人会问:无论是什么食物，到肚子里面都被搅拌到一起，这跟顺序有什么关系?
不管是为了养生还是为了拥有一个令别人羡慕的身材，吃产生的影响都是很大的，对于很多女性来说，会为了保持身材每天少吃一顿，一些养生的朋友，为了身体更健康，一天也只吃两餐，甚至只吃一餐，觉得“饿治百病”，人这一辈子吃多少是有定数的，吃得少，活得就越久。
大家好，我是悠米爱健身。可以环顾周围，多数人都有肥胖的问题，不是小肚子就是啤酒肚，要么身材臃肿，全身都是肉。别人节食之后就变瘦了，而自己平时午餐会吃两碗米饭，所以他们将肥胖的原因推给了米饭。还有人会告诉他们天天吃菜就行了，不要吃米饭，这样就能变瘦。
2022年5月，27岁的我体重达到了历史巅峰，122斤。因为同事报减肥训练营刚好缺一人，我就此开始了自己的健身之路。2023年4月，28岁的我体重达到了历史最低，102斤。体脂率从30.8掉到了18.3，一周四次健身房仿佛成了日常，哪怕吃得再嚣张，体重也稳定保持在105斤以内。
