每一种食物都是优点和缺点的， 莲子虽然是营养的养生滋补品，但也有饮食禁忌。吃莲子的注意事项有哪些呢？1、平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。2、莲子不能与牛奶同服，否则会加重便秘。3、在服用莲子的期间，要注意保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。同时要少吃辛辣或者刺激性食物。
莲子吃了可以降血压吗。从中医的角度上来看，莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，对于人体来说具有补脾止泻、益肾 涩精、养心安神的作用，而且莲子中含有非结晶形生物碱N-9，这种成分具有一定的降血压作用， 所以适当地吃一些莲子的话对于降血压是有辅助作用的。
夏天的时候，莲蓬就是随手可以吃的自然馈赠的零食，嫩甜清爽。小小莲蓬除了模样喜人，味道可口之外，如何吃它才可以让它的价值完美体现出来？正值吃新鲜莲蓬的好时节，随着小编一起来探究一下怎么科学地吃莲蓬！莲蓬的结构：莲蓬（lián peng），也称为莲房，它是什么呢？
城中担上卖莲房，未抵西湖泛野航。旋折荷花剥莲子，露为风味月为香。想来大家都亲手剥过莲蓬去过莲子皮，此诗写的是大才子苏轼一日清晨泛舟采莲，那莲子浸润着露水满是“露”的清气，披着月色，月光里满是莲子的新香。花间采莲，掬水闻香如露似月，入口新鲜，满嘴滋润，入鼻淡雅，入胃甘醇，满腹香甜。
春季睡觉很多人容易失眠多梦，失眠多梦其实也是人亚健康的一种表现，饮食调养最为好，既健康又无副作用。我们古代中医养生之道最好的就是莲子预防失眠多梦，现在 春季睡觉许多人轻易失眠多梦，失眠多梦着实也是人亚康健的一种示意，饮食保养最为好，既康健又无副浸染。
莲子是睡莲科植物的果实，又称白莲、莲实、莲米等，不仅可以当食物去吃，还是一味经典的中药，入脾、肾、心经，补虚与固涩兼具。《本草纲目》中有这样的记载，“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，止脾泄久痢，赤白浊，女人带下崩中诸血病”。
1.一般人群均可食用，无副作用。适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦食用。适宜慢性腹泻，脾气虚之人食用。适宜癌症及化疗后的病人以及脾肾亏白带过多的妇女服用。2.莲子不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。平素大便干结难解,或腹部胀满之人忌食.3.
莲子在秋天的时候成熟，不仅能够作为一道爽口的菜肴服用，同时也具有很不错的药用价值。将莲子泡水喝之后不仅能够降低血压、保护心脏以及延缓衰老。但是，莲子性寒，如果没有科学的服用，也容易对身体造成损害。今天，小编就来和大家一起说说莲子泡水喝的禁忌，来了解下吧!
过了端午，夏季的湿热属性更加突出。之后的日子，北方天气会越来越热，南方则越来越闷。人的情绪也会随着气候变化日渐躁动，上火、口腔溃疡、夜里烦躁睡不着……别怕，大自然给我们送来了——莲子！莲子心——清心火莲子是夏季的应季食材，吃莲子是避不开莲子心的。
