现如今有很多人由于暴饮暴食而出现了肥胖的情况，其实肥胖不仅会影响外在美观，同时也不利于身体健康，而对于需要减肥的朋友们来说，控制好饮食才是最为关键的，尤其是晚上不可以吃太多热量高的食物，大家都知道，黄瓜是一种非常不错的减肥食物，那么，减肥晚上吃黄瓜效果好吗?
黄瓜中含有人体必须的营养物质，主要有葡萄糖、木糖、果糖、以及多种氨基酸，维生素c等营养元素。黄瓜中含有丰富的膳食纤维，具体促进肠蠕动以及排便的作用，也有助于降低体内的胆固醇，因此呢，心脑血管疾病、肥胖，高血脂等患者可以经常适量食用黄瓜。
我是生完孩子之后开始发胖的，我家也是有这个肥胖基因，我妈最胖时一百七十斤，我妹我弟也都基本在一百六十斤上下，我一直保持在一百五十斤上下，冬天就胖点，夏天就瘦点，保持了有七八年，期间也有过锻炼，体重也只能在一百四打住，后来，一次小的意外，让我胖到了一百六十斤，这个体重把我吓到了，我就下决心减肥。
我减肥的时候接近140斤，身高158厘米，整个一个行走的球，不但毫无影响可言，整个人肥胖而油腻，而且影响到了健康，走路上4楼都喘粗气，忘着镜子里那个苍老、臃肿、邋里邋遢的自己，我想真的就这么沉沦下去，遇到一点挫折就暴饮暴食，遇到一点低谷，就走不出去，心底里有个声音，告诉自己，不能放弃，只要自己不放弃，一切都可以变好，于是我下定决定告别过去的自己，远离烂人烂事，改变自己，先从改变自己的形象开始吧，于是，我开始了自己艰难却很难忘的瘦身之旅。
新一轮的减肥，从一局GM开始，适合暴食后想快速恢复体重的，可以试试，效果不要太好喔。原始体重71.25kg，第一天体重70kg，减重1.25kg，第二天体重68.5kg，减重1.5kg，共体验2天，共减重2.75kg。
多粉丝给我留言，想减肥，可是管不住嘴，或者因为工作性质，没时间去运动，我一般的建议，就是先从不吃晚餐开始，不要一下子一天都少吃，很多人没有毅力，很难坚持的，那么先从晚餐不吃或者少吃，不要吃宵夜开始，还是比较有效果的。
本人35岁，168身高，初始体重100.5公斤，这个比例大家都应该懂是什么身材，10天前开始减肥，今天早上上称89.70公斤，还算小有成就，想把经验分享给大家，看完一定会对想减肥的你有很大帮助，先申明，不是带货的不卖东西的。
