艾琳因为上一份工作经常加班，晚上熬夜到凌晨两点是常有的事情。后来，虽然换了一份不加班的工作，但是，她的睡眠并没有得到改善。即使晚上10点就躺下休息，还是1点左右才能睡着。她说自己的身体，可能已经失去了说睡就睡的能力了，形成了习惯性失眠。问我有没有办法解决这种习惯性失眠？
睡个好觉对大脑的健康至关重要。睡眠中，大脑会重新整理白天经历的事件，将短期记忆转化为长期记忆。同时，大脑也在睡眠中清理代谢废物，使得疲劳的脑组织得到修复。良好的睡眠对我们的身体和心理健康至关重要。然而，许多人经常面临睡眠问题，例如：入睡困难、易醒、睡眠浅等。
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