酒足饭饱之后，很多人都想享受一下自由自在的时光，如沐浴阳光、打打游戏、刷刷微博微信热点，或者是睡一会儿午觉。其实要比这些方式更好的是饭后散步，要更适合中老年人。随着年龄增长，身体各项机能都在慢慢下降，不管是肠胃的消化吸收能力，还是身体基础代谢方面都会有所降低。
随着各种问题频繁发生，有很多人也开始注重养生想给自己的身体创造更多有利条件，也就能减少发生问题，寿命能得以延长说到养生，对一项运动，应该都很熟悉，就是饭后坚持走一小时会有利健康，对人体的代谢会有帮助长时间的坚持下去，还能帮助改善一些问题对身体健康好处还是比较多的。
