在日常生活当中，有很多人都会选择不同的运动方式进行健身，能够起到养生保健以及治疗一些慢性疾病的作用。运动的方式多种多样，最受欢迎的一种运动方式便是走路。走路也被称为步行健身法，对健身人群以及健身环境几乎没有要求。而且属于一种有氧运动，所以有很多人都会选择每天进行走路锻炼。
说到走路，你身边有没有健步如飞的人，明明腿比你短，年纪比你大，但是人家无论是去哪里，只要是走路的，那就是一个来也匆匆，去也匆匆，“神龙见首不见尾”，然后这时候你可能就会抱怨一句:“走这么快，急着去投胎啊”，其实内心早就佩服的五体投地了，这不是腿，这是风火轮吧。
那么，坚持运动了一年后。健康成人的心率范围是60-100次/分，专业运动员由于长期锻炼，身体素质较好心率在50-60次/分，科学发现心率是预测寿命的有效指标，所以想要赢得长寿，必须放缓心率，放缓心率的主要途径有运动、保持体重、戒烟戒酒等。
