横膈肌是情绪肌，呼吸很浅，横膈肌动不到，脾气就急;自然站立、坐立或盘坐、仰卧都可以，脊柱立直，头部松松拎起，身体放松，双肩下沉，收下巴，放松额头，感觉着身体，感受气从鼻腔的出入，让呼吸慢下来，闭上眼睛:1、横膈肌的呼吸之顺腹式呼吸。
跑步如何呼吸和跑步姿势一样重要，总是会受到大家的关注。今天来说跑步呼吸。呼吸小知识你不知道的小知识：人在安静状态下，每分钟要呼吸12-20次，一天就要呼吸18000次。但是运动状态下，呼吸频率和呼吸深度都会进一步提升，以增加氧气摄入量，来保证运动中增加氧气的摄入量。
呼吸是我们与生俱来的本能，活着就要呼吸，但我们的呼吸会影响到什么。会影响到我们的健康寿命。我在练习的时候喜欢采用腹式呼吸，这里的步骤我称之为吸气，闭气，养气，吐气。这里呼吸不可用力过猛，导致大脑缺氧，这样有害无益。
自然呼吸没有什么控制，属于人的本能行为。另外歌唱中要求声音圆润，乐句连贯，要把歌曲中的思想感情充分表达出来，通过歌声去打动观众，要把歌声传到剧场里的最后一排，这就需要我们在自然呼吸的基础上进行调节和专门进行训练，需要我们有意识地控制气息运动，这就是歌唱呼吸。
首先必须使口腔中的各个有关部分唇、齿、牙以及相应的咽、喉自然地松开，会厌轻轻抬起，以使咽、喉腔通畅，口腔壁、咽腔壁的肌肉积极坚硬，发声时，口腔自然上下打开，笑肌微提，下颚自然放下稍后拉，上颚有上提的感觉!
