白萝卜的功效与作用

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白萝卜的营养价值和妙用
白萝卜可真是个宝贝，营养价值高得很，用处也多着。维生素C就像是身体里的小卫士，能帮提高免疫力，让少生病。
慧解
白萝卜的惊人好处！解锁身体健康的神秘力量！
在这个忙碌的时代，有时我们会忽略食物的真正价值，而白萝卜就是一种营养价值非常丰富的食物。它具有止咳化痰、清胃消食、抗菌消炎等功效，对我们的身体健康有着意想不到的益处。
学习与科普
冬天最适合吃哪种萝卜？白的还是红的？功效有什么差异？
大家都知道“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。但很多人却不知道，这里的萝卜是白萝卜还是胡萝卜？它们虽然都叫萝卜，但功效差异很大，如果搞不清很容易将它们混淆。白萝卜实际上，谚语“冬吃萝卜夏吃姜”中的萝卜指的是白萝卜。
北青视频
白萝卜是秋冬季节的“小人参”，介绍5种不同功效的搭配吃法
谚云“冬吃萝卜夏吃姜，不用先生开药方。”这条谚语多数人理解为冬天吃萝卜夏天吃姜，其实谚语采用了一个古代常用的修辞手法—互文，冬夏泛指一年四季，正确理解应为四季常吃萝卜和姜，不用医生开药方。下面为大家介绍如何正确吃萝卜。如何正确食用白萝卜？白萝卜的食用价值非常高。
光明网
青萝卜助减重、白萝卜增食欲……不同萝卜功效如何？
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”秋冬季节萝卜作为餐桌上的平价“小人参”能让你更健康、舒适但这两种吃法白白浪费了萝卜的营养！不同的萝卜功效如何？这两种吃法白白浪费了萝卜的营养❌1.去皮吃：部分萝卜的表皮，可能比萝卜肉更有营养价值。
央视新闻
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一根白萝卜，祛湿好帮手，胜过特效药
大家好，我是北京安贞医院中医柳瑞，同时也是北京安贞医院第二门诊部的创建者。小小的一根白萝卜全身都是保湿、祛除湿气的好帮手，尤其是针对早搏、心律不齐、疲乏无力、舌头两边有齿痕这种情况。
北京安贞医院中医柳瑞
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白萝卜养生吃法，每天坚持吃，润肺下火，睡眠好身体棒！
在咱老百姓的生活里，流传着这样一句俗语:“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。每到冬天，寒风凛冽，街头巷尾都弥漫着冬的气息，而此时，白萝卜就像是大自然赐予我们的一份珍贵礼物，悄然走进了千家万户的餐桌。
菏泽市广播电视台
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润肺、清热、化痰、祛火……萝卜搭一物，功效大不同
小时候就常常听老人说“萝卜一上市，大夫撒了手，拿它当饭吃，病人哪还有。”白萝卜，性凉，能消食、下气、化痰。
光明网
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萝卜煮水这样搭配，功效良多
民谚有言，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”在冬季，常吃白萝卜，有助于理气健脾、清热利尿，也可以促进消化，预防流感。如果再为白萝卜搭配一些“黄金搭档”，收获的功效更多。下面介绍白萝卜煮水喝的7种搭配。
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秋冬季节过渡，建议多吃点白萝卜，润肺补水，降秋燥
在这样的时节里，饮食调养显得尤为重要，而白萝卜作为一种物美价廉、营养丰富的蔬菜，正是润肺补水、降秋燥的佳品。
冀医健康科普中心
萝卜是结节的“催化剂”？
冬天是萝卜大量上市的季节，但网传却说萝卜会促进结节的生长，这让很多人想吃又不敢吃，真相到底怎样？
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不是人参买不起，而是白萝卜更有性价比
来源：【大河健康报】人参具有滋补益气、健脾养胃、补肺益肾的作用，对于提升人体免疫力、增强体质有着显著的效果。其实，人参在民间还有一位失散多年，血脉相连的草根兄弟，那就是白萝卜。“秋冬的萝卜赛人参”，今天来说说白萝卜如何吃。
全国党媒信息公共平台
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不是人参买不起，而是白萝卜更有性价比！
人参，自古以来都被奉为补气养生的上品，在古代只有达官贵人才有机会常用人参补身，而如今，古时珍稀的人参也成为一味常见的中药材，但仍然跻身名贵中药的行列。供稿专家 | 河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科五区主管护师李喜云。
健康河南
冬吃萝卜赛人参，不可错过减肥护肤的白萝卜
俗话说，冬吃萝卜赛人参，冬天吃些白萝卜有很多好处。吃白萝卜有哪些好处？好处一：减肥白萝卜所含热量比较少，纤维素较多，吃后容易产生饱胀感，有助于减肥。所含芥子油和膳食纤维都可以促进胃肠蠕动，有助于体内代谢废物的排出。好处二：护肤白萝卜含有丰富的维生素C，有很好的美白功效。
光明网
萝卜换种吃法，润肺化痰、补中益气、滋养全身！这个部位是“宝贝”，千万别扔
秋冬季节，各种根茎类蔬菜纷纷上市，其中最受瞩目的，当属白萝卜。冬季气候本就偏干，室内还常会用空调、暖气等设备取暖，再加上过度进补，可能导致内火较重，出现心悸心烦、牙龈肿痛、面红耳赤等表现。
北青视频
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白萝卜和它一起煮水喝，赛过参汤！积食内热没了，脾胃好了，孩子个子蹭蹭长
一、白萝卜的营养价值白萝卜，这个看似普通的蔬菜，却有着不可小觑的营养价值。它不仅能消食化积、生津润肺，还能清除内热，是秋冬季节的理想食材。
曹县融媒体中心
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冬吃萝卜赛人参，不同萝卜功效不同
冬季正是萝卜大量上市的季节，潍县的水果萝卜又是潍坊的土特产，水灵灵的萝卜清爽可口，口感嫩脆、略带甜味，深受广大居民的喜爱。从古至今，萝卜的地位都很高，有“小人参”之称，甚至有“冬吃萝卜赛人参”“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”等说法。
齐鲁壹点
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老慢支常咳嗽需慎吃白萝卜
有些老人因老慢支不断咳嗽咳痰，于是每天变着花样吃白萝卜，咳嗽好了点，腹泻却找上门，身体更加虚弱。缓解老慢支试试黄芪炖鸭汤。
光明网
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白萝卜
审核专家:曹东义，河北省名中医，主任中医师、教授、硕士研究生导师，河北省第四、第五、第六批师带徒指导老师，师承国医大师邓铁涛、朱良春，河北省中医药科学院原副院长，现任河北省中医药文化交流协会副会长、世中联一技之长分会会长、河北省中医药学会张仲景学术思想研究会会长、河北中医药大学扁鹊研究院院长等职务。
中医赵建军
小雪至，该吃白萝卜了！
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气。不过，食补不等于胡吃海吃，要想达到养生的目的，要选对食材，有所宜忌。
无限极

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