倒第二步幅度要大，最后一步速度要快，两臂应摆至体后，准备起跳.助跑最后一步用摆动腿支撑时，要积极做跪膝送镜动作，起跳腿以大腿带动小腿沿地面向前迈伸，当起跳腿膝、髋关节伸直以脚跟先着地时，同时摆动腿以能带动大腿向前上方摆出，起跳腿迅速屈膝，缓冲脚也迅速滚动至前脚掌着地，当摆动腿摆过
10月6日，在富蕴县吐尔洪大峡谷里拍摄的北山羊。阿尔达克·拜斯汗摄近年来，富蕴县不断加大生态环境保护力度，阿尔泰盘羊、北山羊、白鹭、黑鹳等野生动物频繁出现在人们的视线之中，就连国家一级保护动物雪豹的身影也经常被红外相机记录下来。
江湖儿女，快意恩仇，相濡以沫不如相忘于江湖，这是多少人梦寐以求的生活。在这些武功之中，最令人叹为观止的无疑就是轻功，在武侠小说中，每一位大侠都身怀一身好轻功，他们可以飞檐走壁，甚至能在平静的水面上疾走，这让人不禁感叹轻功的奥妙。
每个男人小时候都有一个大侠梦，毕竟，谁不渴望成为武功高强，行侠仗义的侠客呢？轻功是真实存在的，虽然轻功从物理学上看似不现实，但我们中国台湾确实有一位名叫李凤山老师傅，他就是一位会轻功的武术大师。李凤山从小习武，年轻的时候偶遇高人指点，经过刻苦的训练，终于习得了轻功。
七十年代的一个深夜，在火车轨道旁边出现了一个身形较好的女性，她站在火车即将驶来的地方，等待着一个好时机，没过多久，火车的轰鸣声便由远而近的传来，只见等候多时的神秘女子，右脚向后移了一步，左脚使劲一蹬，轻松跃到了疾驰的火车上面，消失在了朦胧的月色之中。
