在现在这样一个以瘦为美的时代，不少爱美的女性朋友对自己的身材要求越来越高，要瘦还要丰满，不仅要日常生活中瘦，还要在原相机下也要瘦，因此很多的女性朋友对身材的审美也越来越畸形，认为越瘦越美，导致现在市面上的各种减肥产品销量都异常的高，当她们买回家这些“智商税”后，发现并不管用，就变得更加焦虑，更加想要瘦，而这类人群往往都是明白自己没有办法用运动的方式来减肥，因此就只剩下一个方法，那就是节食!
90%的肥胖患者，几乎都是因为摄入过多导致的，而减肥对于大多数人来说，是一个相对痛苦的过程。运动减肥太累、做减脂餐减肥又太麻烦，嫌减肥效果慢，想快速让自己瘦下来，因此“节食减肥”就成了很多人不得已而为之的减肥手段。
天气渐渐变暖了，很多人开始节食减肥计划，今天就给大家分享几个节食减肥的副作用及应对方法，做好这几点，轻轻松松瘦10斤。1，饥饿感：应对方法，强大的意志力！或食用燕麦、魔芋粉，多喝水，欺骗胃。2，胃酸/胆汁过多：应对方法，多喝水，食用膳食纤维，让胃和胆囊有事可做。
综合整理自微信公众号“中国青年报”、“瞭望智库”、“央视新闻”、“生命时报”、“人民日报评论”、“冰点周刊”、“丁香生活研究所”、微博@山海视频、中国青年报客户端、人民健康网、健康中国、人民网-科普中国生活中，很多人为了瘦下来煞费苦心，但有些人非但没减肥成功，反而减出一身病，这是
来源：福州晚报许多爱美的女孩为了追求苗条身材选择节食，却未曾料到这可能给身体带来诸多麻烦。13岁女孩燕燕（化名）就因节食减肥患上了神经性厌食症。燕燕原本体重42公斤，却固执地认为自己太胖，并在半年前开启了节食之旅。随着进食量的大幅削减，燕燕的体重迅速降至30公斤。
央视网消息：(记者 赵延灵 制作实习生 李子玉)盛夏即将来临，您是否正在为如何甩掉这身“肉肉”而发愁呢？文末有“彩蛋”。提到减肥，多数人首先想到的就是节食，节食可以在短期内使体重迅速下降，但是这时候您减掉的只是水和肌肉，减掉的脂肪是少之又少。
23岁的小蔡已经两年没有来例假了，在湖南妇女儿童医院做了一系列检查后，被确诊为卵巢早衰。中医妇科主任医师吴恩新详细询问后，分析小蔡的卵巢早衰原因可能是过度减肥导致的。听医生说自己以后怀孕机会渺茫，小蔡眼泪一下就掉了下来。
过度节食不仅减脂肪，也减肌肉，进而导致皮肤松垮没有弹性。美国威斯康星医学院的研究人员在对19名中年志愿者时隔十年的CT头部扫描图像进行了研究后发现，重力并不会导致皮肤松弛，反而是节食减肥加速了衰老过程，使脸颊收缩并使下颚看上去沉重。
