最近这几年患血栓的人群真的是越来越多重视，是会给身体造成极大的伤害，所以做好预防工作这才是关键。我国患脑梗的人数真的是比较多，而且男性患这方面血栓的概率会更高一些，所以男性更应该重视，不过血栓这几年逐渐向年轻化靠拢，所以大家一定要重视。
本文作者：谷传玲，首都保健营养美食学会副秘书长、注册营养师血栓被认为是“沉默的杀手”，发病率高，隐匿性强。以往血栓在年龄大的人群中比较流行，可现在却越来越年轻化，这与当代年轻人久坐以及超重有很大的关系。平时多吃什么、少吃什么可以减少血栓形成？吃之外还要做什么才能减少血栓形成？
我们都知道，血栓就像是血管里的“路障”，一旦形成，就可能引发心肌梗死、中风等严重疾病。不过别担心，通过合理的饮食和生活方式调整，我们是可以有效预防血栓的形成，让自己的血管保持畅通无阻。下面，就让我们一起来看看有哪些食物是血栓的克星吧！
随着年龄的增加，人的血管机能也会发生变化，加上年轻时候一些不健康的生活习惯，比如熬夜、大鱼大肉、爱吃零食、运动不足、压力大等等都会造成血管垃圾增加，结果就是导致血管硬化，使得血液循环不顺畅，甚至出现血管堵塞，严重危害身体健康。
问：经常吃洋葱，真的能预防血栓吗？有一定效果，但没那么神奇。洋葱富含的槲皮素，有抗氧化、抗炎、抗病毒、抗抑郁及抑制肿等功能。研究发现，槲皮素对心血管疾病具有预防作用，可降低血压；还可抗血小板聚集，有助预防血栓。
随着生活水平的提高，心脑血管疾病已成为威胁人类健康的头号杀手，而在气温骤降，忽冷忽热的冬季，更是该病的高发期。血栓是血液里凝固的小血块，被认为是“沉默的杀手”，很容易堵塞血管，引发高血压、冠心病、中风等一系列症状。一旦血栓形成，对身体的伤害是非常大。
海藻中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能预防血栓，又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。此外，海藻还具有软坚散结、利水消肿之功效。国医大师阮士怡，有70多年临床调治心血管疾病的经验。
#秋日生活打卡季#霜降过后，冬季即将到来。人们要做好保暖，特别是身体比较孱弱的中老年人，要注意寒气入体，毕竟冬病难缠。所以，霜降过后中老年人不要老是只吃萝卜白菜，多吃这5种“冠军”蔬菜，营养健康，身体好，才能抵御寒冷。
