“医生，我这段时间睡眠特别差，白天没精神，心情也不好……”“医生，我最近总是唉声叹气，做事提不起兴趣，感觉没意思，好想哭……”“医生，我最近感觉很烦躁，容易发脾气，情绪很低落，人很懒，是不是抑郁了？”……这些郁闷的心情和季节有关吗？
如果您正在处于“情绪焦虑”中，时常感觉“不开心”，请别着急、也别回避，下面这些内容希望能帮到您——中医认为“肝主疏泄”，对调畅情绪有很关键的作用，如果情绪郁闷，常常叹气，胸胁胀痛，胃脘胀满，反酸打嗝，吃不下饭等，多是肝气郁结，此时可选用经典方柴胡疏肝散。
我们每天都会遇到各种各样的事，生活中的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等都是正常的情绪表达。但我们不能任情绪自行发展，要学会适度控制。下面向大家介绍10个简单有效的调节心情的方法，不妨一试。1做深呼吸静心，闭上眼睛，深吸一口气并憋住，默数“1、2、3、4、5”，然后慢慢呼出。
