无论你是否愿意，我们每个人都在一步步走向衰老。尤其 30 岁后，衰老的速度似乎一下子变快了。但变老到底意味着什么呢？我们的身体在这个过程中又有哪些变化呢？今天从感官衰老、认知衰老和身体衰老来细细聊一聊。
有首歌唱道：“时间都去哪儿了？还没好好感受年轻就老了”。衰老确实如歌词中所唱，来的不知不觉。衰老的影响，并非只在生命行将结束时才显现出来。视力、听力和行动能力的问题在一个人四五十岁的时候就开始显现了。而随着我们对衰老了解得越多，就会发现这种变化甚至在生命更早的阶段就初露端倪了。
其实，人开始老了的标志性变化，不只是皮肤、身材的改变，还有一些你没注意过的信号。⑥Pollock et al. Properties of the vastus lateralis muscle in relation to age and physiological function in master cyclists aged 55 - 79 years. Aging Cell.2018。
都说三十而立，但有些人的30岁却充满了疲惫与无奈：明明一天没做什么事，就是整个人提不起精神；脑子和身体都像生了锈，怎么都转不动，感觉膝盖也大不如前；看着镜子里的自己，就连头发也陆陆续续地变稀疏……医学界流传着一句话：人体是最灵敏的天然感受器。
