在未跑步前，不曾听过最大摄氧量，只知道肺活量，肺活量是用最大力量吸气后，然后再用尽力量呼气的气量。最大摄氧量是用来衡量一个人吸入氧气和使用氧气的能力，也是用来衡量一个人的运动潜能的，同时也是一个人有氧运动能力的重要指标和耐力评估的重要参考，通常情况下，最大摄氧量越高，意味着运动时提供能量的效率就越高，运动表现就越好。
成都市第三人民医院运动心肺评估室一直都想弄清楚自己佩戴的跑步手表的最大摄氧量准不准，很想找一个专业设备测一测，经打听，成都市第三人民医院有运动平板测试。专业的名称叫心电图运动负荷实验。出于安全考虑，三医院选择的是踏车实验，即负荷递增实验，没有在跑步机上测试。
许多跑步者喜欢跟踪记录他们的体适能进展，特别是能够证明他们跑得更快、更远的能力。大多数运动手表都能测量体适能的标记数据，如心率、速度、努力程度和消耗的热量，当然还有个人体适能的终极体现——最大摄氧量（VO2 max）。什么是最大摄氧量呢？
一提到跑步能力，很多人第一反应就是最大摄氧量，然而，最大摄氧量能够代表有氧能力吗?American College of Sports Medicine . ACSM’s Guidelinesfor Exercise Testing and Prescription. Lippincott Williams & Wilkins.8th edition.
最大摄氧量是指一个人在海平面上，从事最激烈的运动时，组织细胞所能消耗或利用的最高氧气量数值，它指的是您在最大强度的运动时每分钟每千克体重可以消耗的最大氧气量，是可用来作为判断个人有氧运动能量及心肺能力的最佳指标，并可透过最大摄氧量设定耐力运动训练强度。
然而，在众多的随机临床试验中，斯坦福大学统计学院生物医学数据科学系的卫生研究和政策实验室的医学教授、荣誉理论科学博士、医学博士约翰·P·A·约阿尼迪斯发现:通过运动进行的干预措施在降低冠心病、前驱糖尿病或糖尿病以及中风的风险方面，其效果与药物治疗相当，甚至更胜一筹。
但是现有的证据中，年过七旬甚至八旬的老年人样本相对较少，随着全球老龄化趋势的加剧，高龄老人越来越多，对于年龄更大的人来说，活动能力等身体各项指标一般会明显下降，诸如心肺适能这样的生理指标对于身体健康具有怎样的指向意义，与死亡和寿命等情况又有什么关系，这些问题还缺乏足够的证据。
据健康时报消息，6月26日，世界卫生组织发布一项最新研究显示，2022年全球近三分之一（近18亿）成年人未达到建议的身体活动水平，从而面临患病风险。值得注意的是，仅仅1-2周缺乏活动，我们的身体状态就开始变差！
对于大多数跑者来说，最为熟悉的有氧能力指标之一就是最大摄氧量，然而它真的能代表跑步能力吗?最大摄氧量是人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所摄取的氧量。
