瘦人在增重期间，想要补充蛋白质，应该吃哪些食物？我给大家总结好了，5大类高蛋白食物，和它们的食用方法，以及一些注意事项，想补蛋白质的瘦人，建议收藏起来备用。第一类：蛋类及制品蛋类及制品主要包括：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，全蛋液和全蛋粉等等。
#挑战30天在头条写日记#很多男性朋友都有一个共同的梦想，那就是拥有一身健美的肌肉，让自己看起来更加强壮、阳刚和自信。但是，对于一些天生瘦弱的朋友来说，增肌似乎是一件难于上青天的事情，他们不断地健身、吃补剂、调整饮食，却始终看不到明显的效果！他们是不是注定要一辈子做个瘦子呢？
说起瘦人增肥产品，总有人会提到蛋白粉，那瘦子喝蛋白粉能增肥吗?瘦子喝蛋白粉可以增重，因为蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质是三大产能营养素的一种，喝蛋白粉可以增加身体的热量摄入，当热量摄入>热量消耗的时候，体重是会逐步增加的，当然前提是剂量足够。
