前些日子有个男双站位女搭档被打到的视频，不少大神借此发挥了一波，我也觉得有些内容需要再强调一下，这里涉及几个概念，最早是受雷炜亮教练的启发，他提出了2个观点，一是防守与进攻的站位原则，二是双打跑位的原则是有球和无球，主动和保护，基本上想明白这个道理，大部分的跑位问题都可以得到解决，在这两个原则选择上的是攻防体系的确认，也是争议的存在，不同的搭档确认方式是不同的，有兴趣的可以套路一下。
所有羽毛球选手都是从初学者阶段开始，所谓“师傅领进门修行靠个人”，可是如今大多羽毛球爱好者都很难请到专业的羽毛球教练，所有入门知识全靠东拼西凑而来，如果有一套专门针对入门级选手的基础动作教学，想必对于羽毛球爱好者来说必将受益匪浅，下面就简单介绍下羽毛球入门基础动作十二式。
本人是兵兵球爱好者，妥妥的乒乓球民间半个高手，自从N年前，看了巨星林丹活生生的把那位印尼名将，打成千年老二的那一刻起，我就爱上了羽毛球，幸亏有乒乓球的功底，学起羽毛球来特别容易，因为两者各有互通之处，亦有不同之别，在此跟大家分享一下打羽毛的心得体会，实战经验在最后几点重点讲解。
今天学习羽毛球的基本动作和打法。·在打球之前首先做一下热身运动，颈部运动，右四圈，左四圈，肩部运动，顺着身体两侧向前，前后甩动腰部。准备活动主要是为了在打球的过程当中避免受伤。下面是胯部，尽量把胯向下面压，手腕，脚腕。因为在打球的过程当中步伐和手上动作经常会用到手腕。
立冬二十四节气LI DONG今日迎来立冬节气作为冬季的第一个节气立冬既传递着气温下降、万物收藏的物候变化也传递着蓄能积势、孕育未来的美好希冀 立冬之后冷空气活动开始频繁可以加强体育锻炼提高抗病能力PART.
