要学会倾听身体的声音， 找到适合自己的“饱腹感”， 很多时候，我们并不是真的饿了才想吃东西， 而是受到食欲、情绪、环境等因素的影响， 导致“嘴馋”想吃东西， 因此，在吃饭的时候， 我们要学会细嚼慢咽， 感受食物的味道， 并关注身体发出的信号， 当感觉到“肚子有点东西了，没有饥饿感，但还能再吃一点”的时候， 就说明已经达到了“七分饱”的状态， 此时就可以停止进食了。
#长文创作激励计划#（为帮助理解文章内容及主题，故事情节为虚构，请理智阅读！）孙伯伯今年60岁，身体还挺硬朗，平时也有锻炼身体的习惯。所以一年到头生病的次数屈指可数，家里的人还有亲戚都觉得他以后一定能长寿。
文 | 清散健康Talk编辑 | 清散健康Talk声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。随着年龄的增长，老年人越来越关心自己的寿命与健康，特别是饮食与寿命之间的关系成为了一个热门话题。有人说，“吃得多，活得久”，这句话真的有科学依据吗？
我们经常能听到一句话：能吃是福，说的就是有食欲，吃得多是福气，应该感到高兴。因此不少人更是餐餐吃到肚子撑，就是想把福气再往里装点。但很少有人知道，能吃是福的下一句是：善吃是智，懂得怎么吃，吃多少才是真正的智慧！一、能吃是福，吃得多的老人会更长寿吗？
研究发现，饭量和寿命有大关系，难怪这些老人能那么长寿。不知道你注意过没有？为什么有的老人能健康地活到九十岁，而有些人才到中年，身体就开始这儿不舒服那儿不舒服了呢？这是基因的问题吗？还是运气不好呢？今天就给你揭秘一个超震撼的事实——饭量和寿命，它们的关系可能比你想像的要紧密得多！
今天来聊一聊食欲好的老年人对寿命是有帮助的，也就是食欲好的老年人死亡率会比较低。还有一项研究选了1800名年龄在65岁以上的台湾老年人，对他们的日常饮食、健康状况等资料进行分析，结果就发现食欲不好的老年人饮食多样性要差于同龄人，因此他们摄入的能量、维生素以及其他的营养物质都比较少，更容易导致与营养缺乏相关出现的一些功能障碍或者是疾病，早亡的风险也是比较高的。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。在日常生活中，人们常常会听到这样一种说法：老年人的饭量越大，寿命可能就越长。那么，这个说法是这样的吗？
