【导语】罗尼·库尔曼教你练出大肌肉，超乎你的想象，爱健身必须！胸肌罗尼至今仍然在坚持最基本的训练方法，而且从来就没有改变过（直到今天他仍然在使用10～15次的次数范围）。用哑铃或杠铃做水平或上斜推举、拉力器十字交叉还有最经典的飞鸟机飞鸟练习。罗尼每周将这一训练做2次。
【导语】相信对健美稍有了解的人，都知道这个名字库尔曼，详细了解一下这位冠军的成名之路。98奥林匹亚先生大赛在美国纽约的麦迪逊广场落下帷幕，出乎大多数人的预料，来良美国达拉斯的铁血警官罗尼·库尔曼战胜了众多世界顶尖级高手，成为健坛新的王者。这位身高 1.
当罗尼.库尔曼退役后，他忍受了令人难以置信的痛苦和无数次手术来修复健美运动对他的身体造成的伤害，但新年罗尼.库尔曼带来了好消息，他说:“我的身体在很长一段时间都很糟糕，但干细胞治疗和高压氧治疗改变了我的生活，我现在一切都好了!”
要说健美界谁是最伟大的健美运动员，可能有很多选项，但“祖师爷”罗尼.库尔曼肯定是当之无愧的，他和李哈尼一样，都获得了8次健美界的至高荣誉---奥林匹亚先生，他的乐观精神和口头禅“耶巴蒂.莱微贝贝”让无数人传为佳话，他和女子健美运动员薇琪.盖茨的婚姻虽然没有维持太久，但却让他们成为了“世界上最强壮的夫妇”，也被无数健美迷津津乐道。
是否也会幻想自己有八块腹肌，看上去有着强大的爆发力，本人也是，以前几乎天天锻炼，八块腹肌还是蛮明显的，但是后来修炼过度，直接归一了。说到肌肉发达，可能我们很多人会想到硬汉施瓦辛格，但是除了他还有很多，一起来看一下！
1.罗尼.库尔曼罗尼·库尔曼（Ronnie Coleman），1964年5月13日出生于美国路易斯安那州的门罗，毕业于路易斯安那Grambling State College大学的会计系。职业竞技健美者。
10年时间很长，可以让刚出生的婴儿成长为活蹦乱跳的小孩；可以让一个刚毕业的大学生成为业界精英，也可以让一家创业公司迅速崛起成为行业巨头。但是你怎么也不会想到，10年时间就能让一位健美巨兽成为病榻之人。看似强壮的外表，也有隐藏在深处的伤和痛。
