众所周知，坚持多走路有很大的好处：可以强化你的心脏，改善你的心理健康，并使你更长寿。有了所有这些好处，提高每日步数是一个很好的新年目标，可以帮助你在2021年过上更好的生活。现在看来，随着天气越来越冷，要想多走几步可能很难。
澳洲一项对70岁以上社区妇女的调查显示，在老年女性中，体育活动和抑郁之间存在显著的关联，经常锻炼的女性相比不常锻炼的女性，患上抑郁的可能性要低50%。研究还显示，经常久坐与焦虑的增加有关，因为焦虑和老年女性的抑郁密切相关。
前天看了电影，除了为外交官们“无枪无刃”拼出归途，不放弃一个海外中国公民的精神感动之外，还特别留意到一个细节:为了离开危险的交战区，两位外交官带着125位国人，在荒野和沙漠里徒步13天，走了“326713步”，成功转移到希望之门迪拉特。
中国网3月23日讯 权威调查显示，目前，我国有1.6亿人患有高血压，1.6亿人高血脂，2.6亿人超重和肥胖，80%的中年人亚健康，青少年体质明显滑坡。心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性病都在逐年增多，且有年轻化的趋势。
兰新高铁是我国目前海拔最高、一次性建成里程最长的高速铁路。其中，祁连山隧道群海拔最高点3608米，被誉为“世界第一高铁隧道群”。祁连山区夜间平均气温常年低于零下10摄氏度，深冬季节，最低气温达零下30多摄氏度。严寒天气给高铁基础设施安全稳定带来重大挑战。
跑步，作为一种最为基础易行的运动项目，既可以强身健体，又有助于塑造维持好身材，因而受到不少小伙伴的青睐！虽然，跑步乍一看特别简单，只要迈开双腿就能跑；但实际上，要想真正跑得既高效、又健康，其中的学问可不少！
88岁张奶奶看牙花了1个多小时走了1400步省人民医院2号楼2楼大厅扶梯下面的轮椅省人民医院指示标识上周，快报“市民观察团”聚焦了医院自助机难倒大部分老人后，我们接到了很多老年读者的反馈：“大医院来回跑实在又累又不方便，能不能也请观察团出马”？
看到这个朋友的提问，问的问题也很简单，一万步多少公里，这个因人而异，与身高、步伐有关，不同的人结果会有一定的误差，身高高一点的朋友，步伐跨的远，那么1万步就比较远了，这里说下平均值吧，普通成年人步距约为70厘米，那么6000步相当于4~5公里，经过我们计算下，就可以得出10000
