不知道从什么时候开始，手机已经成为大家日常生活中不可或缺的一部分。不仅如此，从早上睁开到晚上入睡前，我们都在与手机打交道。但长时间玩手机，会导致我们的视力受损，玩手机时各种不良的姿势，也会给我们的颈椎、腰椎造成伤害。想要减少玩手机对我们人体造成的伤害，关键是要采取一个正确的姿势。
脊柱保护着我们的脊髓，是人体健康的重要支柱，包括:颈椎、胸椎、腰椎以及骶椎四个部分。北京大学第三医院骨科主任医师 周非非:我们国家颈椎病的发病率是15%左右，除了老年人颈椎病是增高趋势，年轻化是颈椎病另外一个非常明显的特征。
长期低头刷手机、伏案久坐不动……不少人年纪轻轻，颈椎频频发出预警信号前不久，就有媒体报道了一起因颈椎病发作导致在地铁站晕倒的事件那么如何预防颈椎病？近年来，网上出现层出不穷的“小妙招”，引得网友跟风效仿。日前，有人称仰头玩手机可以预防颈椎病引起网友关注！
受访专家：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科副主任医师 王 宾环球时报健康客户端记者 董长喜近日，张朝阳在讲述物理课时，顺便提到了一个关于颈椎的话题，视频中他对低头玩手机的姿势进行了力学分析，并说自己一般躺着玩手机，“让脖子不承重，这样对颈椎更好”。
不论在地铁、超市、餐馆，还是公园，都能看到无处不在的“低头族”。长时间低头玩手机让颈椎不堪重负，而“手机脖”目前正成为新一代全球性疾病。低头玩手机会得颈椎病，那抬头玩手机是不是能解决这个问题？近日，一则“仰头玩手机可以预防颈椎病”的话题登上了热搜，引发讨论和关注。
低头玩手机会增加颈椎的压力，那仰头玩手机呢？医生介绍，任何一个固定、长时间的姿势都对颈椎不好。仰头时关节会错位，看似把力量分解了，事实上关节的受力是不变的，且长时间固定一个姿势后，关节劳损会加重颈椎退变。
当今的工作和生活中，人们越来越离不开手机、电脑。长时间伏案工作、闲暇时光刷剧、打游戏……很多人已经“手机不离手”。时间一长难免会出现颈部不适，而朋友圈中经常能看到一些缓解颈部不适的“偏方”，比如“吊”脖子、仰头看手机，这样真的可以保护颈椎吗？
我们的生活越来越离不开智能手机，很多人在工作、生活中，可能无法避免地需要长时间进行低头的动作。 想要减少低头对颈椎的伤害，首先要注意低头的时间，适当休息，比如低头工作半小时，抬起头来放松一下，活动一下颈椎，不要让颈椎长期处于高压的姿势。
