三焦，是指人体上、中、下三焦，属于六腑之一，是联系所有五脏六腑的通道，是元气运行的通道。三焦经是元气运行的通道，我们所有的练习都是为了使元气通，痛则不通，通过练习双手托天理三焦，让元气贯穿全身，保养五脏和六腑，是所有练习的前提。
每天练习，每天进步。起势及双手托天理三焦:这一节是调理心肺的，同时颈椎、肩背都会得到锻炼。从起势开始，过渡到双手托天理三焦时，两手在下腹下焦处交叉，慢慢地往上抬，经过中焦，到达上焦，然后翻掌用力向上举。
第一式：两手托天理三焦图源网络起势准备1、立身中正，双脚微微并拢。2、肩膀挺直，沉肩坠肘(放松两肩关节，不使其耸起，进而以意识舒展肩部肌肉和韧带，使两肩向下沉坠)，胸微挺，放松，不能驼背。3、眼神内收。
来源：【CCTV健康之路】三焦不通则气血难调，三焦通畅才能全身轻松。八段锦、二十四节气操、易筋经、五禽戏，一起来学习疏通三焦经之法，做养生高手。三焦经中医认为三焦为六腑之一，是上、中、下三焦的合称。元气通过三焦而输布到五脏六腑，充沛全身以激发、推动各个脏腑组织的功能活动。
关注我，首页免费了解更多古法养生知识哦自古以来，中国人都十分热衷于养生，古人也创立了很多健身功法，八段锦就是其中之一。流传至今，大家公认其“祛病健身，效果极好”。今天就继续给大家分享八段锦中的动作第一式“双手托天理三焦”。
八段锦在北宋已流传于世，是中国传统健身功法中的一种，因其有八节，且动作舒展优美，故称作“八段锦”。天津中医药大学第二附属医院感染性疾病科医师杨欣介绍，八段锦简单易学、功效显著，适用于男女老少等不同人群。
北京中医医院顺义医院脾胃病科主治医师张立宏介绍，体内湿气重的表现还有易困乏力、汗出不畅、小便浑浊或小便不利、大便溏薄不成形或黏滞，舌质胖大、边有齿痕、舌苔白腻或黄腻，有些人还会出现皮肤萎黄、瘙痒、湿疹，周身水肿、腰痛腰酸等症状。
“老祖宗的功最懂年轻人的痛”“几千年的精华果然名不虚传”如今，越来越多人爱上“新中式养生”千年前的古法养生操成了年轻人养生的入门必修课祛湿、健脾、养胃、补气、养颜……老祖宗传下来的养生秘籍数不胜数这里整理了5套经典养生操这个假期，一起解锁古人的养生精髓吧↓↓↓八段锦适合“脆皮体质
定期洗牙不仅能预防龋齿、牙周病，在洗牙时还可以全面检查口腔，便于及时发现问题并处理。洗牙后要注意以下事项:治疗后一小时内，不要吃过冷过热的食物，当天晚上不需要刷牙，三天内，不要进食过于辛辣的食物，并且禁食咖啡及茶等色素沉着的食物。
