常有宝妈问我，给宝宝买鞋的时候预留多大，我通常建议0.5cm，有的妈妈觉得宝宝的脚长得太快，鞋子又贵岂不是很浪费，1-2cm不行吗？其实不然，试想一下，我们成年人如果是37号的脚，穿38号的鞋走路是不是很难过？而且会不自觉的外八字？
走路，我们绝大多数人日常生活中必做的一件事，但你知道吗，你的走路姿势，可能一直都是错的!走路虽然看似简单，其中需要注意的地方其实很多，掌握正确的步态和姿势可以减少受伤风险，改善身体形态，还能通过走路健身达到减肥塑形的效果。
天气好冷，不想动，那说好的运动怎么办？其实，走路就是一项每天都会做的、全身性的有氧运动，只是大多数人由于姿势不当、速度太慢、时长距离不够等原因，没有让走路成为有效运动，只是“移动”。今天我们全面拆解走路姿势，介绍一种更高效、更健康的走路方法——躯干走路法。
我们每天都要走路，但是你真的会走路吗？你走路的姿势真的正确吗？错误的走路姿势不但会使腿型变得难看，甚至预示着身体出现了疾病。1走路时手臂不摇正常走路时，左腿向前迈，脊柱会向右旋转，右臂也会随之向前摆动。
9.“O”正面直下 vs “X” 侧面缓下当面对陡峭的下坡时，如果采用面对下坡方向的姿势下行，一但失足跌落时，会造成整个颜面及头部向下翻滚，也会受到较重大的伤害；正确的方法，是依照坡面的角度采取不同的姿势，坡面平缓时，可以采正面的下降方式；坡面较为陡峭时，则必须采取侧面或面对坡面
