睡前喝牛奶到底好不好

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睡前喝牛奶不仅有害身体还致癌？有关喝牛奶4个问题，应提前了解
黄女士平时比较注重营养，她认为牛奶是营养丰富的食物，所以家里从来没有断过牛奶，她几乎每天都要喝两杯牛奶，早晨一杯，晚上一杯，也会提醒家人也喝一些牛奶，她的女儿更是从一出生就在喝牛奶。
奇妙的本草
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睡前喝牛奶等于服毒？医生告诉您实情
“医生，睡前喝牛奶等于服毒，这种说法有科学依据吗?”今天去查房的时候，有个病人跟我说自己在浏览网页的时候，看到有一些“专家”认为睡觉之前喝牛奶就等于服毒。
医者良言
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睡前喝牛奶，会对身体有很大的伤害？提醒：这4类人确实不建议喝
你是“豆浆派”还是“牛奶派”？有人早上一定要喝一碗豆浆才舒坦，有人却更喜欢牛奶，因为牛奶乳香味浓，而且营养丰富。两者各有不同，到底哪个更有营养呢？今天一次性说清楚。一、豆浆VS牛奶，哪一个更有营养？牛奶、豆浆都是早餐的常见饮品，那么两者相比，到底哪一个更健康呢？
39健康网
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网传：晚上喝牛奶等于“服毒”？全天什么时间喝牛奶最好？别犯错
然而还有一种说法，让人稀里糊涂，如被传出“睡觉前喝牛奶等于服毒”的看法，到底要怎么做?相关研究表明，人体在适量摄入色氨酸后，对人体快速进入睡眠有益，但这里还牵扯到两个问题，一个问题是色氨酸如果在深度睡眠状态下，反而不利于睡眠状态，另一个问题要想食用色氨酸入睡，还需足量摄取，仅靠一杯牛奶是不能达到该目的的。
爆炸营养彭鑫蕊
睡前喝牛奶会增加高血压和肝癌风险?专家呼吁谨慎对待这一结论
近日，一项研究结果在网上广为流传，称睡前喝牛奶可能会增加患高血压和肝癌的风险，这让不少人对作为“最佳床头饮品”的牛奶产生了疑虑。
赵医生健康说
睡前喝牛奶，真的能睡得更香吗？看完发现这么多年白喝了
很多人认为，睡前喝牛奶能安神助眠，说是因为牛奶中含有色氨酸，能够直接或间接促进睡眠。于是，不少人为了有个好睡眠，睡前一定要喝牛奶。
光明网
晚上喝牛奶等于“服毒”？什么时间喝牛奶最好？4个误区别再犯
大部分人以为睡前喝牛奶会变成“毒牛奶”，是由于睡前喝的牛奶不容易被消化和吸收，人晚上休息的状态下，胃肠也就刚开始歇息了，食材和牛奶就无法消化和吸收。
北青网
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晚上喝牛奶对身体损伤很大？什么时间喝牛奶最好？3个误区别再犯
部分人认为晚上我们的消化和吸收较差，此时喝牛奶可能导致消化系统紊乱，对身体健康不利，相当于“服毒”，实际上这种说法没有科学依据，那什么时间喝牛奶最好？一、晚上喝牛奶等于“服毒”？
陈艳津医生
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真的假的：睡前喝牛奶会影响生长激素，让孩子少长10厘米？
最近后台有不少妈妈说，在网上看到了一些视频，说睡前喝牛奶不利于孩子长高。还举了自己家娃的例子，说几年来一直睡前给孩子喝牛奶，希望孩子长个大高个，结果孩子不仅没有长高，还比同龄孩子矮很多。
儿科医生鲍秀兰
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牛奶什么时候喝最好？全天有3个最佳时间
一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”: 早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;
光明网
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睡前喝牛奶有助睡眠？
睡前喝牛奶有助睡眠吗?成都市第五人民医院临床营养师王仲2021年在接受采访时谈到，理论上是可以的，但是助眠作用微弱。
科普大讲堂开讲
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每天睡前一杯牛奶，坚持下来会有4种好处
牛奶，作为一种常见的饮品，因其营养价值高，被誉为“白色血液”，对人体的重要性不言而喻。现在很多人都喜欢在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，这个好习惯每天坚持的话，身体也是可以收获不少好处的。
中国奶业协会
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睡前喝牛奶真的能睡更香吗
很多人相信“睡前喝杯牛奶可以助眠”，但睡前喝牛奶，真的可以助眠吗？
光明网
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