大家好，我是潘医生。今天我要分享一个非常简单的长寿口诀，只有三句话，但每个人都应该牢记在心，让全家人受益。第一句话：长身懒腰、不久坐，大步走小步跑，一天万步比较好。养生在动，养心在静，心神安宁，病从何起？第二句话：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
我们大家一定要记住，我们大家少吃盐盐多吃醋，我们不打麻将多走路，我们大家记得晚上一定要，十点睡觉六点起，我们大家一定要注意，早睡早起身体好，我们大家一天要吃三顿饭，只吃七八分饱要牢记，我们大家一定要把烦心事情扔脑后，永远记得心平气和好心态，我们大家山珍海味不稀罕，因为我们吃进肚子呀看不见，只有青菜豆腐加粗粮。
人一过了中年，身体就开始走下坡路了，各种小毛小病的，就开始出来了，今天胳膊腿疼，明天不想吃饭的，这时候呢，很多人就开始注重养生了，想要延年益寿，让身体健健康康的，那中医有一句养生小口诀叫做“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，做到这三点，长寿离你就不会远。
看到这个标题，有些朋友可能会觉得很奇怪，坏习惯怎么会让人更长寿呢？殊不知，下面这些“坏习惯”不仅能让中老年朋友更长寿，而且还能显年轻呢！赶紧看看你中了几条，如果中了8条以上，那你或许会比同龄人看上去更年轻呦！一起来看看吧！
