最近，社交平台上流行起各种“碎片化睡眠法”：某知名人士称自己工作时一天可以只睡4小时；有博主称，很多名人都会采用“达芬奇睡眠法”，即工作4个小时，小睡30-40分钟，循环往复，包括达芬奇、爱迪生、拿破仑、撒切尔夫人等都这样睡觉，能大大提高工作效率；还有博主给学生列出时间安排表，表
谈汪解锁了倍数睡眠法，他谈到睡觉要睡1.5小时的整数倍，也就是6个小时，7.5个小时，9个小时…据网友说倍数睡眠法确实有效，睡醒后状态秒回复~原来倍数睡眠法才是最佳睡眠时间啊，以后不睡7小时，不睡8小时，只睡9小时啦。
文/夏沫编辑/夏沫前言结束了一天的工作或者学习之后最想做的事应该就是回到家后好好睡上一觉。睡觉是人类必不可少的的一项生理活动，能够帮助我们消除疲劳，也可以给身体提供一个自我修复的好机会。然而，关于睡上多少时间合适始终有着很大的争议。
今天，是世界睡眠日，主题是“健康睡眠，人人共享”。“转朱阁，低绮户，照无眠”（宋·苏轼《水调歌头·明月几时有》），失眠从古至今困扰着人类，人类也一直在努力解开关于睡眠的谜题。你知道吗？虽然几乎所有生物体都需要睡眠，但不同物种、甚至同一物种的不同个体间睡眠模式，却存在明显的差异。
文／Tracy 编辑／MBA智库琉琉近期，话题#医生建议成人每天睡够7小时#登上热搜，引起大量关注与讨论，大家才发现，如今“睡不好”、“睡不够”成为了很多人的困扰。中国睡眠研究会调查数据显示，当前中国有超3亿人存在睡眠障碍。
最近的天气给人夏末秋初之感换季时节不少人或多或少产生了睡眠问题以下这些情况有你中招的吗？“晚上睡不着，白天睡不醒”“睡得浅容易醒”“早醒”睡眠问题困扰着无数人睡多久才合适？哪些生活小习惯可以提高睡眠质量？
