许多人认为，预期寿命在很大程度上是由基因决定的。然而，基因发挥的作用只占到约25%。事实证明，饮食和生活方式等因素更为关键。下面，就为大家盘点12个与长寿有关的生活习惯。别吃太饱热量摄入与长寿之间的联系一直受到关注。
《后汉书》有言:“人生在勤，不索何获。”积极面对人生，勤奋追寻，有所作为，自然有所收获。人到老年，形体结构、功能和精神、心理皆逐渐老化，而工作、生活环境渐趋安逸，如果不注意养生，易致气脉凝滞，百病丛生。
自古以来，追求健康长寿一直是我们的目标。对于那么健康长寿的人，我们会感觉到由衷的佩服。在生活中，我们发现，有一个群体的人比较容易长寿，那就是从事中医的人。比如，著名的国医大师唐由之，高质量地活到了97岁的高龄。
老年人要注重自身的调理，日常生活中要注重饮食的合理搭配，多晒晒太阳，多做深蹲运动，对身体有好处，还可以在自己的院子里种植一些花草，对心脑血管健康有好处，下面让我们来详细了解，长寿的方法，这11种方法可以帮助你延年益寿。
#头条创作挑战赛#这是来自哈佛医学院的部分报告的内容。自我护理的支柱是基于健康的生活方式和医学基础，一种基于证据和循证医学，循证营养学的疾病预防和治疗方法，更专注于养成健康习惯的预防医学营养学。它不能取代传统医学，但是是对传统医学的更有力的补充。美国人的健康状况挺令人担忧的。
如何有效延年益寿呢？一份公认的8大最佳养生长寿习惯，坚持做到，可以让你提升健康指数，延长寿命。第8名，戒烟酒，吸烟如同身体的“隐形杀手”，会损害肺部、心血管等多个器官；而过量饮酒则会给肝脏、心脏带来沉重的负担。戒烟酒有助于长寿。然而，要真正戒掉烟酒，需要强大的意志力和决心。
6个长寿方法，喝水只排第2名，第1名你绝对猜不到长寿不是泛泛的工程，而是系统的工程，单一方面即使做得再好，没有综合方面的协同，也很难实现如愿以偿的益寿延年，长寿的方法既需要集思广益，又需要多多益善。如果你想每天都收到这种文章，只需要点击右上角“关注”即可，接下来咱们言归正传。
