马蹄的常见吃法有煲汤的或炒一些肉，作为炒菜的形式较少，但如果在方法上做得完美无缺，最终的味道也是十分鲜美的，毕竟马蹄给人带来的口感十分爽脆，加上木耳和银耳，不仅在色彩上分配得很合理，在味道上也能与之相匹配。（点击视频观看更详细）今天呢，就来分享一道小炒双耳马蹄爽。
银耳还能这样吃，和鸡蛋炒一炒，简单好做味道鲜美这几天开始降温了，全国的大部分地区都开始降温了，提醒大家出门要注意保暖，千万不要为了风度不要温度了，感冒发烧了就得不偿失了，饮食上大家要以滋补为主，冬天是滋补的最好的季节，这个季节天气寒冷，而人身体最需要充足的营养来抵御寒冷，多吃一些
果断决定，恢复以前减肥“吃草”的阶段，作为一个专业吃货，虽然是吃草，但也要吃的营养且美味，不能因为减秋膘，亏待了自己的嘴。“银耳”是人人都爱的吃的一种菌类，它含有天然的植物胶质，经常食用些还有美容养颜的作用，最重要的是它能帮助清理肠道，并且热量也非常低。
银耳，又被称为白木耳，有“菌中之冠”的美誉，在古代是相当的名贵食材，在清代《草本问答》中记载有一个和银耳有关的趣事，当年慈禧曾经身患恶性痢疾，很多御医面对这样的情况都束手无策，所幸的是当时名医唐荣川用银耳作药，帮助慈禧渡过了这道坎，至此以后，慈禧便离不开银耳了，她每天早上起床之后都要喝一碗银耳羹，以滋补身体。
老话说“夏吃红，秋吃白，冬吃黑”，现在正是吃白色食物的时候，因为秋季主“燥”，容易上火，口干，身体缺水感到乏力，有的人会选择大量补水，让身体变得滋润起来，其实我们还可以通过吃一些健脾生津，润肺降燥的食品，可以帮助我们更好的度过秋天;
