在第一部分，研究人员用问卷调查的形式收集了平均年龄为 34 岁、其中女性占 66% 的 1732 名参与者的睡眠数据，发现有 69% 的人会使用闹钟的重复响铃功能或者会设置多个闹钟，每个闹钟之间的平均间隔为 8 分钟，在闹钟响了之后，他们平均会赖床 22 分钟。
冬季来了，被窝太温暖，外面太寒冷，不知最近大家有没有觉得，起床简直是“难于上青天”。与此同时，冬天还是各类心脑血管疾病的高发期，尤其是在12月至次年2月最冷的三个月，如果起床过猛，身体的血液供应不上，有可能造成体位性低血压、心慌、晕厥等症状。
你早晨醒来是直接起床，还是会赖一会儿床？很多人小时候因为赖床没少被妈妈说。不过，随着天气越来越冷，闹钟响了直接起床离开被窝真的很难。幸运的是，最近的一项研究给了我们一个赖床的理由：短暂的赖床反而有益健康。
大多数人，每天起床的第一件事，不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。人们在夜间睡觉时，身体各处系统及关节都属于半睡眠状态，如果马上起床，身体尚未适应工作状态，就会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。
现在正是寒冷的冬季，你是不是起床困难户呢?这也是很多人既爱既恨的“坏习惯”，很多人都想改掉。一般，清晨6点到九点是心血管疾病的高发时间段，比白天的其它时间段要高出2~3倍的概率，这主要是跟人体的神经反射有很大关系，经过一晚上的失眠，血液循环会变慢，血液粘稠度也会大大上高，醒来后人体就会由抑制转为兴奋，引发学血管问题。
