大多数人都喜欢自己的头发健康又浓密，尤其随着年纪增长就越需要保养发丝，基本上头发每个月可以增长1.25cm 左右，算起来每年就可以增长15cm上下，但这只是一个平均值，因为头发变长的速度会根据个人的年龄、身体状况、基因和饮食而有所不同，虽然我们很难改变自己的年龄和基因，但我们可以轻易控制自己的饮食，今天就要跟大家分享10 种可以促进头发生长的食物，尤其在掉发严重时更要摄取，但当然不能只吃这些食物，均衡的饮食才是能让身体健康的关键!
想要一头浓密健康的秀发？除了日常护理，饮食也至关重要！分享给大家6种营养丰富的食物，把这些食物加入日常饮食中，从内而外滋养头皮和发根，让头发更健康、更浓密。一、芦笋——富含维生素B和叶酸，能唤醒头皮细胞，促进头发生长推荐食谱：培根芦笋卷低脂美味的培根芦笋卷！健康营养菜！
