而女人一旦过了45岁，雌激素就会慢慢减少，雌激素一旦减少，就会加速衰老，气血肌肤状态就会走下坡线。虽然自然规律不可逆改，但是我们还是可以进行弥补，从日常饮食当做一些调整，常吃些帮助雌激素分泌的食物，把这些食物融入到我们日常的饮食中~
对于女性朋友来说，35岁算得上是“一道坎”，随着年龄增长和经历，不少人开始面临脸色暗淡发黄、精力体力下降及掉发、长皱纹等一系列身体改变，整体颜值外貌下降的十分明显，甚至还因此被冠上“黄脸婆”的称号，这对女性朋友来说无疑难以忍受的。
我们随着年龄的增长，身体的各种肌肤问题就会显露出来:1、肌肤原本的抗氧化能力变弱，无法抑制自由基;抗氧化剂能够很好地保护我们不受到自由基的影响，这和我们身体许多的疾病都有关，甚至癌变、早衰等都是由于自由基引发的，时时刻刻破坏着我们健康的细胞，加速人体衰老病变。
自古以来，女人就非常注重自己的容貌，最害怕别人说自己的皮肤状态不好。但是只要跨过35岁之后，身体和容貌就会开始走下坡路，如果不及时保养，看起来就会非常显老。因此，女人不管平时有多忙，也不能忽视对自己的关爱。
35岁后是人生最重要的黄金时段，既要照顾一家老小，事业也处于艰难阶段、再适量的社交活动等等，这些都需要女人付出比男人更多的精力， 因此这段时间如果不注意保养，颜值再高也容易快速衰老，这是女人不容易看到的。
女人过了三十五岁，最好的养生方法不是练瑜伽、喝花茶，而是做到一下6个字，才是最好的养生之道;不要因为外界的一点风吹草动，自己的内心就掀起惊涛骇浪，我们需要去屏蔽一些不好的东西，不要在意他人的看法，不关注外界的评论，不沉迷冗杂的信息，保持一颗简单的心，管好自己的事就好。
