很多人认为，多吃酸味食物可以避免生病。有传言称，醋、酸奶、酸味水果、酸菜……这些常见的酸味食物，在吃饭时吃一些，都可以降血糖。这到底是不是真的呢？今天，我们就来逐个看下。1 饭前半小时吃些低GI的水果可能你会有疑问，水果挺甜的，怎么会降血糖呢？
糖尿病患者的饮食非常讲究，以下食物“黑名单”，一定要谨记!特别是糖果类、巧克力、蛋糕、白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、奶糖、奶茶、奶昔、水果糖、水果罐头、果酱、冰淇淋、甜糕点、雪糕、汽水、含糖饮料、可乐、蜜饯、干枣，蜜枣，柿饼，葡萄干，杏干，桂圆，以及芒果、柿子、葡萄、哈密瓜、黄桃、榴莲、石榴、柚子、橙子、菠萝蜜、橘子、梨等含糖较高的水果。
【粉丝来信】刘伟是一个特别爱吃酸菜的男人。在他的世界里，没有什么能够比上一盘炖热的酸菜鱼更加美味。然而，最近他在网上看到一篇文章，说吃多了酸菜会致癌。这个信息让他感到非常恐惧，以至于他决定再也不碰酸菜了。他开始避免一切与酸菜有关的食物，甚至在餐馆，他都会特别指出不要放酸菜。
最近几年，患上糖尿病的人是越来越多了，造成这种情况的原因很多，其中饮食这个因素是很关键的。当我们吃了饭之后，体内的血糖水平是会升高的，这个时候身体健康的人，体内会分泌出更多的胰岛素，让升高的血糖可以降下来。
#精品长文创作季#“因糖尿病死亡的患者越来越多了，糖尿病将会成为第七大死亡原因”李阿姨刷短视频看到这一结论顿时感觉到慌张。李阿姨今年55岁了，糖尿病也已经3年了。平时只是吃降糖药，但在饮食等生活习惯上并没有像医生叮嘱的那样注意。
随着冬季的到来，气温的骤降让很多人都开始感到不适，而对于血糖较高的老年人来说，这个季节尤为严峻。大家都知道，寒冷的天气对心血管系统、免疫系统、甚至是皮肤都可能带来一系列的影响，但你可能没有意识到，气温骤降对血糖的控制也是一种巨大的挑战，低温不仅可能导致血糖波动，也会使得糖尿病的并发症加剧。
高血糖是“三高”之一，之所以患上高血糖，最主要的原因是饮食没有控制好，摄入了太多的糖分，对于健康人来说，可能没有太大的影响，但是患有糖尿病的人的胰岛分泌能力会下降，不能分泌出足够的胰岛素，所以无法将血糖在短时间内快速降到平稳。
#健康2023#为贯彻落实《健康中国行动（2019—2030年）》《国民营养计划（2017—2030年）》，发展传统食养服务，预防和控制我国人群慢性病发生发展，国家卫生健康委办公厅组织编制了《成人糖尿病食养指南（2023年版）》等四个指南。
