有很多人不能扣篮，不是因为黄种人天赋不及黑人，更大程度上说是对扣篮的欲望不够。172的吴悠之前的弹跳也不是像现在这样的，请记住：唯有训练可以弥补天赋！下面是实用的弹跳训练动作，坚持练吧！总有一天你也是可以扣篮的！
篮球一直以来都是十分受欢迎的运动，NBA在中国的普及率更是吓人。爱打篮球的朋友总有一个目标，就是扣篮！什么？不够高？有些人1米7都可以！，其实关键在于你下肢的肌力，所以想扣篮，一起看看应如何用重量训练帮手！
扣篮一直是普通球迷可望而不可即的事情,除非你有1.9米以上,否则按照正常人的身高(1.75米左右),在不把篮筐下降的情况下,一般人是很难完成扣篮的。那么对于1.70米左右的小个子就真的没有办法实现扣篮了吗,难道他们一辈子都无法尝试一下扣篮带来的乐趣吗?
篮球技巧教学之弹跳训练方法 经过一个暑假的练习会有不错的提高，坚持半年练习你也能扣篮！腿部韧性训练脚步弹力和速度练习腰部力量和冲刺练习小腿力量和腿部力量训练脚步发力练习。骚年！看完看明白了吗，看完就赶紧训练去吧！
不吹不黑，打篮球来说，跳得高真的可以为所欲为！很多球友认为，弹跳好与坏是由天赋来决定的，但努力也是天赋的一部分，通过后天的训练也能提升弹跳力。1、分腿弓步跳顾名思义就是在下蹲过程中加入一个弓步，让大腿有拉伸的感觉，这样更有利于锻炼到自己的腰腹力量。
前几天我放了1米65的brandon todd扣篮集锦，结果很多人说亚洲人种不同，再努力也没用。今天我放这个台湾小朋友的扣篮以及训练视频，大家看看请再不要说人种不同，请科学的训练，努力的训练，做不到也不要气馁。大家加油。
在NBA联盟不乏180以下的扣将，比如上图的内特罗宾逊就是。更为夸张的是韦伯，身高不足170cm，居然还能拿到扣篮大赛冠军！在篮球运动里，扣篮这一得分方式无疑是非常吸引人的一项技术动作，它能最大程度地秀出个人魅力，是很多篮球运动爱好者的梦想。
两组弹跳训练法（第一组：无器械弹跳训练法； 第二组：有器械弹跳训练法），只要你坚持做，提高弹跳力不是什么难事！！快速提高弹跳力的方法，有条件的到健身房试一试的可以看第二组弹跳训练法！！坚持练下来，快速提高你的弹跳力，即使你只有170，也能实现扣篮梦。
最近，一名身高1米57的扣将在各大社交媒体疯狂刷屏而他的扣篮同样也点燃了另一位小个子球员艾克拉木江·艾来提的扣篮之梦左一为坚定的宣称自己穿鞋身高有1米70的艾克在看到这位1米57扣将的暴扣之后一口咬定自己穿鞋身高有1米70的艾克童鞋再也无法压抑自己对于摧残篮筐的渴望于是，通过壹球
1.练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！！！腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，3组！2.
首先，非常高兴能入驻今日头条，我们会在这里给大家带来更多关于扣篮，弹跳和MIC的咨询，感谢大家支持！先插播一下我们的最新视频吧！各位。距离MIC正式成立5年还有9天。仔细回顾这五个年头，只能用失败来概括。
1套训练7个动作3次每周持续6个星期给你的弹跳带来质的变化▼跳箱子3个/3组▼跳跃箱+收腹跳3个/3组▼单腿收腹跳8个/2组▼空中交叉换腿跳6个/4组▼落地瞬间收腹跳5个/2组▼极限摸高跳3个/4组▼单脚跳箱6个/3组注意：每组训练之间，要保证身体得到恢复，间歇时间不能短，保持在
