气血不足常表现为面色苍白、四肢酸软无力，食欲不振，大便不成形……这时候我们就需要考虑补补气血了~而国家级名老中医邓成珊邓老讲到：在家补气血最简单的方法，就是吃红枣。俗话说“一日三颗枣，青春永不老”。中医认为，红枣有健脾安神、养气补血的功效。
导语:如果不差钱，强烈建议中老年人:常吃5种零食，既解馋还对身体好。像小编的父母就爱吃口味重的食物，做菜放很多肉，我爸爱吃饺子，老妈隔三岔五就煮饺子，而且饺子馅里的肉多，油多，我经常劝他们少吃盐和肉，老年人吃低盐，低脂才健康，但是老人家辛苦了一辈子，就觉得大鱼大肉才是美食，总也戒不掉，俗语说:“有钱难买老来瘦”，所以我就给爸妈买了一些营养又解馋的零食，他们吃了都夸好，推荐给大家，建议中老年人，别不舍得花钱，这5样零食多囤些，腿脚有劲气色好。
随着年龄的渐长，很多上年纪的人都能感觉到自己体力的变化，走几步路就喘。除这些，还有的老人会在季节交替之际出现手疼脚疼的毛病，这可能是痛风的表现。中老年人的身体养护离不开平日的饮食习惯，高嘌呤饮食就会造成或者加重手脚疼痛的情况。
天气寒冷，人也容易气血不足、肠胃也出问题，常表现为面色苍白、四肢酸软无力，食欲不振，大便不成形……这时候我们就需要考虑补补气血了~在家补气血最简单的方法，就是吃红枣。民间俗语常说，一日三枣，长生不老。可见红枣好处惊人。
俗语说：“日食三颗枣，百岁不显老”。早在《神农本草经》中就记载了红枣的药用价值：“大枣，气味甘、平，无毒。主心腹邪气，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药。久服轻身延年”。
