你知道人想要减掉1公斤的脂肪，需要多久吗？一公斤的脂肪也就是人要摄入7700千卡的热量，相当于是吃掉16个汉堡，也相当于喝掉35瓶小瓶可乐。如果你每天慢跑一个小时，消耗400千卡，要想消耗7700千卡，需要跑步19天，但实际上远远不止19天。
减肥，你选对方法了吗?如果你每天的饮食比平时减少500大卡，并且加强健身锻炼，比如:每天坚持跑步1小时左右，意味着你每天多消耗500大卡，这样一天下来身体可以创造1000大卡的热量缺口，你大概需要3.9天时间就能消耗掉3900大卡的热量，相当于是一斤脂肪的热量，你需要39天时间就能减掉10斤纯脂肪。
